Здоровый ритм | Медтайм

☄️ В развитии медицинского центра Медтайм — важный этап. Мы получили лицензии по анестезиологии и реанимации, а также на работу дневного стационара! Это значит, что теперь в центре официально может оказываться медицинская помощь с применением анестезии и организовано наблюдение пациентов после вмешательств в условиях дневного стационара. 📌 Дневной стационар будет работать по направлениям: ✅ гинекология ✅ травматология ✅ хирургия Формат предполагает проведение операций одного дня: пациент проход...

Пока весна постепенно вступает в свои права, у любителей активного отдыха ещё есть возможность поймать последние дни зимнего спорта ❄️🎿 Великолучане знают: движение — это здоровье. А свежий воздух, умеренная нагрузка и хорошая компания — отличная поддержка для сердца, суставов и общего самочувствия. Поэтому, если вы ещё не закрыли лыжный сезон, самое время это сделать. В Центр подготовки велосипедистов по-прежнему можно выйти на трассу — специалисты стараются поддерживать лыжню в максимально во...

🧠 Здоровый сон — залог хорошей работы мозга и иммунитета! Исследования показывают, что взрослому человеку нужно 7–9 часов сна: это помогает укреплять память, снижать стресс и поддерживать иммунитет. Правильная гигиена сна — режим, тишина, темнота, движение днём и ограничение кофеина — повышает качество отдыха и снижает риск хронических заболеваний. Начните с небольших привычек — и ваш сон станет настоящей «перезагрузкой» для организма. 📌 Медтайм в МАХ

🌞 Доброе утро! Давайте встретим его активно? Мы запускаем недельный челлендж «10 минут утренней зарядки»! Всего 10 минут, а польза огромная: исследования показывают, что лёгкая утренняя гимнастика повышает концентрацию, улучшает настроение и запускает метаболизм на весь день. Даже короткая разминка помогает снизить стресс и активизировать кровообращение — то есть твой мозг и тело проснутся одновременно! 🧠💪 Сегодня для старта — три простых упражнения: потягивания стоя, наклоны в стороны и круг...

И мы туда же... Куда, спросите вы? Конечно же, в МАХ.. 😂 Увы, мы видим, что телеграм работает все хуже, и (тьфу, тьфу, тьфу) может совсем скоро прикрыть свои двери. 👀 А ведь столько интересного контента мы старались сделать для вас здесь — о ЗОЖ, активном долголетии, о наших ценностях и вашем здоровье. Обидно, но это не повод отчаиваться. Будем начинать все заново в МАХ — надеемся, вы нас в этом поддержите! Чтобы поддерживать нас было приятнее, мы запустили в МАХ розыгрыш: на кону два сертифик...

✨ День 2 нашего челленджа «10 минут утренней зарядки»! Если вы уже сделали вчерашнюю разминку — отлично! Продолжаем формировать полезную привычку. Учёные отмечают: регулярная утренняя активность даже по 8–10 минут помогает «разбудить» мышцы, улучшает кровообращение и снижает утреннюю скованность в суставах. А ещё небольшая зарядка запускает выработку эндорфинов — тех самых гормонов, которые делают нас бодрее и спокойнее. Сегодня добавляем три простых упражнения. 👍Приседания Хорошо разогревают н...

☀️ День 3 нашего утреннего челленджа! Продолжаем будить тело и настроение! Сегодня добавляем новые упражнения: планка с поднятием ноги, приседания с выпрыгиванием и скручивания на пресс. Каждое упражнение займёт всего 3–4 минуты, а эффект — бодрость, энергия и сила для всего дня! ❤️ Сделал зарядку — ставь сердечко под постом и мотивируй других!

Мы всегда следим за спортивными событиями города и региона, и сегодня хотим рассказать об одном из самых ярких! 🏃‍♂️🏃‍♀️ Солнечным апрельским днём Псков вновь примет самый массовый забег региона — Псковский Марафон 2026, который пройдет 26 апреля. Старт и финиш всех дистанций традиционно расположены на стадионе «Машиностроитель», а маршрут пробега позволит насладиться тысячелетней историей города через его архитектурные достопримечательности. 📌 Регистрация уже открыта: reg.o-time.ru/race/2501...

Весна только начала радовать теплом — а вместе с ней проснулись и те, кого точно никто не ждет и не ищет с ними встречи 😠 🕷 В Псковской области уже зафиксированы первые укусы клещей. Сезон начался раньше, чем многие думают: этим насекомым достаточно устойчивой плюсовой температуры и отсутствия снега. Почему это важно знать? Клещи могут переносить опасные инфекции, в том числе клещевой энцефалит и боррелиоз (болезнь Лайма). Что можно сделать уже сейчас, чтобы защитить себя и близких: ✔️ Одевайт...

☀️ Не успели сделать зарядку утром? Не проблема — сегодня мы совместили упражнения, которые подойдут и для начала дня, и для небольшого перерыва в офисе. Всего несколько минут движения помогут снять напряжение, размять спину и «перезагрузить» голову даже в разгар рабочего дня. Простые упражнения, которые можно сделать прямо на рабочем месте — без формы и специальной подготовки. ❤️ Сделали — ставьте сердечко и не забывайте: движение можно встроить в любой день, даже самый загруженный.