Mary's Recipes

😴 Сколько сна действительно нужно для здоровья? 🔎 В крупном исследовании ученые пришли в выводу, что и недостаток сна и его избыток связаны с более высокими рисками для здоровья. ⏰ Самые низкие риски наблюдались при продолжительности сна около 7 часов в сутки. 💔 Интересно, что не только недосып, но и слишком длительный сон оказался связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта закономерность повторялась в разных долгосрочных исследованиях. ⤴️ Листайте карточки, чтобы разобра...

Бояться углеводов — не значит заботиться о здоровье ❌ 🌾 Углеводы сами по себе не вредны, ведь на здоровье влияет не один продукт, а общий рацион и пищевые привычки. 🍳 Вместо того чтобы убирать целую группу продуктов, посмотрите на питание в целом. Регулярные приемы пищи и сочетание разных продуктов работают лучше строгих ограничений. 📲 А чтобы разобраться, как выстроить понятный и сбалансированный рацион, задайте вопросы нашему AI-нутрициологу Мэри в приложении Mary’s Recipes по ссылке в закр...

🎓 Более 1100 лет назад одна женщина приняла решение, которое изменило будущее образования. 🏛️ В 859 году Фатима аль-Фихри использовала свое наследство, чтобы основать Аль-Карауин в городе Фес, Марокко — учреждение, признанное старейшим непрерывно действующим университетом в мире. 📖 То, что начиналось как мечеть и центр обучения, вскоре стало привлекать ученых из разных регионов. Здесь изучали богословие, математику, астрономию и языки. 🌎 Ее идея создала пространство, где знания можно было пе...

🐰 Пасхальный стол — это про тепло, щедрость и особое настроение праздника. 📲 В приложении Mary’s Recipes мы открыли подборку Пасха, где собрано 47 рецептов. В подборке вас ждут классические куличи, нежные творожные пасхи и сдобная выпечка, а также горячие блюда, гарниры и закуски, которые дополнят стол и сделают его по-настоящему разнообразным. 🥚 Отдельное внимание мы уделили блюдам из яиц — в подборке много идей, которые помогут использовать их не только в классическом виде, но и в салатах и...