😴 Сколько сна действительно нужно для здоровья? 🔎 В крупном исследовании ученые пришли в выводу, что и недостаток сна и его избыток связаны с более высокими рисками для здоровья. ⏰ Самые низкие риски наблюдались при продолжительности сна около 7 часов в сутки. 💔 Интересно, что не только недосып, но и слишком длительный сон оказался связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта закономерность повторялась в разных долгосрочных исследованиях. ⤴️ Листайте карточки, чтобы разобраться, что именно показывают данные и почему важен баланс.