Mari.Fit.Trener❤️🏋‍♀️💪

6 простых и вкусных маринадов для курицы! Чтобы добирать белок было сочно и вкусно! • С горчицей и мёдом — нежный и ароматный. • С чесноком и розмарином — классика средиземноморья. • С апельсином и имбирем — освежающий цитрусовый акцент. • С лимоном и травами — лёгкий и свежий вкус. • С соевым соусом и кунжутом — восточная гармония. • С йогуртом и карри — мягкий и пряный. Советы: — Маринуйте курицу не меньше 1 часа, лучше — на ночь. — Готовьте на сковороде, в духовке или на гриле.

Подборка полезных смузи! День 1 — для снижения аппетита. Огурец, зелёное яблоко, сельдерей и чиа — помогут контролировать голод и улучшат пищеварение. День 2 — для хорошего сна. Банан, овсянка, мёд, корица и миндальное молоко — мягкое и успокаивающее сочетание. День 3 — для сияющих волос. Апельсин, морковь, банан, вода и льняное масло — поддержат здоровье кожи и волос. День 4 — для утренней зарядки. Банан, овсянка, миндальное молоко, арахисовая паста и какао — сытный и бодрящий завтрак в стакане...

Супер предложение 🥰

Волшебные «шишки» или зимний брауни Ингредиенты: — банан 2 шт — какао 2-4 ч л — ореховая паста (читайте составы) 2 ст л — немного муки (у меня грецкого ореха, можно взять рисовую) 2-4 ст л — яйцо — корица, ванилин - по вкусу Все смешивать и отправить в духовку (это наш бисквит) на 15-25 минут при 180С — ореховая паста 1 ч л — мед 1 ч л — хлопья шоколадные — ванилин / сухое молоко (чтобы посыпать сверху) Бисквит раскрошить руками в крошку, добавить мед, ореховую пасту - чтобы придать дополнительн...

Чебуреки из лаваша без вреда для фигуры КБЖУ: 197/15/2,4/27 Ингредиенты: -Лаваш тонкий - 250 гр. - Филе куриное или фарш - 300 гр. - Лук - 30 гр. - Зелень - Соль, паприка, перец -Яйцо - 1 шт.

Быстрый завтрак на сковороде из лаваша 12 февраля 2026 КБЖУ - 185 ккал (11/10/9) Ингредиенты: Лепёшка или лаваш — 1 шт. (большая) Яйца — 2 шт. Помидор — 1/2 шт. Красный лук — 1/4 шт. Руккола — горсть Сыр твёрдый (пармезан, грана падано или чеддер) — 30–40 г Топлёное масло гхи — 1 ч. л. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Итальянские травы — по вкусу Приготовление: Помидор и лук нарежьте тонкими ломтиками. Сыр натрите на крупной тёрке. Разогрейте сковороду и растопите масло гхи. Выложите лепёшку на ...