42kmBeyond

#читаемклассику: Ультра-трейл как норма XIX века Специально для любителей длинных дистанций и тех, кто ищет баланс между спортом и жизнью — небольшой фрагмент из «Грозового перевала» Эмили Бронте: «Ну, малый, я сегодня отправляюсь в Ливерпуль, что тебе принести? Можешь выбирать что угодно, только что-нибудь небольшое, потому что я иду в оба конца пешком: шестьдесят миль туда и обратно, не близкий путь!» В этой короткой фразе скрыты два важных маркера: Лингвистический: Герой говорит «принести», а...

Literary Sport: «The Row» для бегунов и манифест тишины Literary Sport уже называют «The Row для бегунов» — и это тот редкий случай, когда сравнение абсолютно оправдано. Запущенный в 2024 году, бренд ответил на запрос тех, кто искал в экипировке не только технологии, но и эстетику, уместную в любой точке мира — от набережной Ниццы до парков Лондона. В чем уникальность этого подхода: Культурный код. Соцсети бренда — не типичная галерея финишных протоколов. Здесь имиджи новой коллекции чередуются ...

Подсмотрено в сети итальянских ресторанов Jamie Oliver в Дубаи.

Москва. Ультра-сбор для мозгов (и ног). 14 марта мы делаем оффлайн встречу MDS Club Russia: финальный брифинг перед гонкой — но по факту это не только “для участников”. Это редкий шанс заглянуть внутрь того, как люди готовятся к многодневке в пустыне: рюкзак, соль, еда, мозоли, режим между этапами, логистика — вся “кухня”, которую обычно узнают только на опыте (и через ошибки). Если ты: • любишь ультра-темы и хочешь понять, что реально решает на длинных стартах • выбираешь себе гонку/мечту на 20...

Углеводная догма рушится: почему 60 г в час не решают проблему «стены» на марафоне В журнале Endocrine Reviews вышел масштабный обзор, который уже называют одним из самых амбициозных метаболических разборов последних лет. Авторы проанализировали более века исследований — от экспериментов 1920-х годов до современных молекулярных данных. Об авторах: Тимоти Ноакс — профессор, автор The Lore of Running, один из самых влиятельных исследователей выносливости. В своё время он активно популяризировал уг...

🏜 MDS 2026: 40-я «Legendary» — битва эпох и стилей Юбилейный марафон в Сахаре обещает стать самым статусным за десятилетия. Если раньше MDS был «вещью в себе» с узким кругом пустынных спецов, то в 2026-м на старт выходит гремучая смесь из звезд шоссе, гор и даже олимпийского маунтинбайка. Главный вопрос: что победит? Марафонская скорость, «горный дизель» или опыт выживания в песках? 🏃‍♀️ Женщины: Королева vs Претендентки Maryline Nakache (FRA):Действующая чемпионка (победы 2023, 2025). В прошл...

Я выложила лекцию про экономичность бега — по сути, это про “цену километра”. Можно иметь хорошую базу, нормальный пульс в первой и второй зоне и даже силу — но если есть утечки в технике, вы просто тратите лишнюю энергию на каждом шаге. В видео я разложила всё по полочкам: что говорит наука про экономичность почему для 40+ экономичность начинается со стабильности, а не с плиометрики концепция “дырявого ведра” и 3 утечки энергии: лишние вращения / просадка таза / потеря вертикали практикум: упра...

Сегодня на YouTube вышел новый выпуск: «Тренды здоровья 2026: марафон как инструмент долголетия (велнесс)» https://youtu.be/CeCAMd3S0Dg  Я собрала 6 ключевых тенденций 2026 и перевела их на язык марафонской подготовки: как строить сезон так, чтобы выносливость росла вместе со здоровьем, а не за счёт хронической усталости, срывов и травм. Внутри: — почему “здоровье = база результата” снова стало главной идеей спорта — как тренироваться, когда работа/семья/стресс — часть реальности — что нам ...

#читаемклассику В это воскресное утро делюсь с вами отрывком из «Руководства к жизни» Эпиктета. Глава 29: Ты хотел бы победить на Олимпийских играх? И я бы хотел, о Боги! Победить на Играх так приятно! Но прежде чем принимать участие, изучи все необходимые шаги и возможные последствия: воздержание, диета, отказ от сладостей, тренировки по строгому расписанию, и в жару и в мороз. Холодного пить нельзя, в некоторых случаях даже вино пить запрещено; полностью довериться своему тренеру, как доктору,...