Люся вкурсе👌🏼

Следующая остановка Бали: На острове мы планируем прожить 1 мес, по планам много рабочих моментов, хотим отснять материал для проекта в новых, ярких локациях. Чтобы участницам проекта «Сушись как Люся» было приятно тренироваться по моим видео. А так же я очень хочу отпраздновать свой день рождения здесь, но на въезде мы узнали что виза заканчивается 20 апреля, а мой день рождения 21 😭 В раздумьях, продлевать ли визу или ехать в новую страну. 💰 Гуанчжоу 🛫Бали — 44к (на двоих)

В путешествиях я не считаю калории, потому что отдых не должен превращаться в напряг. Продукты незнакомые, половина еды уже готовая, и я вообще без понятия, как это нормально посчитать. Сидеть с калькулятором над каждой тарелкой — вообще не то, чем мне хочется заниматься в поездке. Поэтому я просто держусь за несколько понятных правил: 1. Правило тарелки 2. Больше овощей 3. Минимум 15 тысяч шагов в день 4. По возможности 2–3 тренировки в неделю Вот этого вполне достаточно, чтобы и отдыхать споко...

Кстати оплата везде идёт через приложение Alipay — на него можно переводить рубли через Сбербанк. Важно верификацию пройти в алипей и переводить через цифры +86 и далее номер через 8 Чем больше сумма тем дольше сам перевод. Поэтому не оставайтесь на 0 а то так можно без денег остаться, у нас так это и случилось, ждали перевод 8ч 😳 Наличку в Китае не очень любят, поэтому лучше всегда иметь на счету. Но нам разменяли доллары на юани в банке, а администратор отеля перевела без комиссии с личного с...

Обзор на отель leeden hotel в Гуанчжоу — 💰 14к два дня

У нас не было времени ждать даже пары часов, поэтому нашли продавцов с наличием наших размеров. Мы купили:💰💰💰 — мне две пары кроссовок за ~6к — мужу одну пару кроссовок за 1,5к — два света для съёмок, каждый в районе 1,5-2,5к (сравнивали с вб, реально дешевле в Китае) — два павербенка Один свет работает очень плохо, с перебоями.

Сегодня я расскажу вам про Гуанчжоу, это другой город в Китае, который мы посетили Но сначала немного про тарелки 🥗 Правило тарелки — очень удобная штука, когда не хочется ничего считать, но хочется питаться более-менее сбалансированно. Ориентир простой: половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — углеводы. Плюс немного жиров, из соусов, орехов и семян (проси чтобы подавали отдельно). Такой подход помогает не переедать и при этом не ходить голодной. Ещё один хороший ориентир — старат...

Гуанчжоу — город контрастов. Тут рядом уживаются зелень, парки, набережные и эти огромные бетонные джунгли с высотками. Гуанчжоу — это реально город шопинга. Сюда едут за одеждой, обувью, сумками и кожгалантереей, аксессуарами, тканями, электроникой, товарами для дома, сувенирами, чаем и разными местными штуками. В городе очень много оптовых и розничных рынков, и как раз этим он и славится. Но есть важный момент: в Гуанчжоу надо уметь покупать. Тут недостаточно просто прийти на рынок и взять пер...

Немного юмора из нашей с мужем жизни 🤣 В поездке люди делятся на 2 типа: Первый: хорош в английском, хорош в навигации, хорош в организации Второй: хороша на фото, хорошо поела, хорошего вечера Угадайте кто из нас кто 🙈🤭

Вот так я подвожу итоги своей сушки — последняя неделя была протянута на ещё одну, потому что в Китае отслеживать питание было просто невозможно. По приезде на Бали я сразу возобновила тренировки и подключила низкоуглеводное питание. Тело сразу распрощалась с отеком и показало все мои труды 💪 Как вам форма? Жду ваши реакции ❤️