В путешествиях я не считаю калории, потому что отдых не должен превращаться в напряг. Продукты незнакомые, половина еды уже готовая, и я вообще без понятия, как это нормально посчитать. Сидеть с калькулятором над каждой тарелкой — вообще не то, чем мне хочется заниматься в поездке. Поэтому я просто держусь за несколько понятных правил: 1. Правило тарелки 2. Больше овощей 3. Минимум 15 тысяч шагов в день 4. По возможности 2–3 тренировки в неделю Вот этого вполне достаточно, чтобы и отдыхать спокойно, и форму не растерять. В поездках идеально не будет. Да и не надо. Намного важнее не впадать в крайности и просто держать базу. Рассказать вам подробнее о правиле тарелки? — ставьте реакции