Lady Stretch Клуб 💜

Тренировки — это отпуск каждый день. Представь: ты приходишь уставшей, с мыслями о делах и бесконечным списком задач… А выходишь легкой, расслабленной и с ощущением, будто только что вернулась из мини-отпуска! Растяжка — момент, когда ты наконец замедляешься, слышишь свое тело и отпускаешь напряжение. Каждое занятие — это: — перезагрузка для головы; — мягкое восстановление для тела; — время только для себя. Не нужно ждать отпуска раз в год. Ты можешь чувствовать это состояние каждый день! Приход...

Вопрос №2: Нужно похудеть на 1,5 кг за неделю. Уточните, пожалуйста: 1. Какие тренировки и в каком количестве посетить в эту неделю? 2. Как питаться? Что добавить/исключить? 3. Как удержать результат?

А вот и ответы от тренера Алены 🌟 Вопрос №1: Какой оптимальный план тренировок на неделю после 45 лет?

3 шага к красивой складке. Складка — самое популярное упражнение в растяжке. И не зря, ведь оно очень крутое! Потому что: — Разом тянутся сразу несколько групп мышц: спины, задней поверхности бедра и ягодиц; — Регулярно тренируя складку, вы готовите тело к более сложным упражнениям; — Результаты от растяжки в складочке радуют в повседневной жизни. Походка становится грациознее, а завязывание шнурков перестает сопровождаться звездочками перед глазами. Комплекс упражнений от наших тренеров поможет...

Бесит спортивная одежда? Вроде купила красивый комплект, а он жмет, сползает или раздражает уже через 10 минут тренировки? Проверь, все ли ты делаешь правильно: 1. Выбор ткани. Если материал не дышит, ты будешь перегреваться и отвлекаться. Идеально: эластичные, мягкие ткани с хорошей воздухопроницаемостью. Жесткая синтетика = дискомфорт Смесь с эластаном = свобода движений 2. Твой силуэт. Одежда не должна мешать двигаться. Если ты постоянно поправляешь лосины или топ — это не твой вариант. Хорош...

Мотивации много не бывает! Хотя нет, бывает... но при одном условии. Ты тренируешься в Lady Stretch. Весенний набор в самом разгаре, не упусти шанс получить тело мечты к лету.

С понедельником, дорогие леди! Отпразднуем его свежими мемами. Давайте похихикаем вместе, скидывайте свои любимые мемы в комментарии 💖