с тобой всё так | Лера Толстихина

НОВЫЙ ВЫПУСК! 🎙️ У каждой женщины в какой-то момент жизни возникало ощущение, что с её телом что-то не так. Кто-то считал себя слишком худой, кто-то - слишком полной. Почти каждая знает, что такое диета и хотя бы раз экспериментировала со своим телом. В этом выпуске мне захотелось разобраться, как и почему на нас влияют современные представления о красоте и в какой момент стремление «стать лучше» начинает работать против нас. Моей гостьей стала Алевтина Шулепова - коллега и одногруппница по маг...

Пост для моего Внутреннего Критика, который любит к концу недели меня обесценить: «Ну и чем ты занималась?!» А вот чем. Новости к этому часу: ✅ сдана первая сессия в магистратуре 80% были автоматы за активность на лекциях и выступления с докладами на учебе сейчас много повторения, но повторение - мать учения же! ✅ подготовила доклад к завтрашнему читклубу читаем классную книжку про терапию осознанности с ОКР ✅ стала куратором SIG (Special Interest Group) по работе с ОКР в ассоциации психологов А...

Под этим постом сегодня организую место для нытинга, если вы также как и я зае… устали от этой зимы 🫠

Ну что, кто-то уже успел добраться до нового выпуска? Как вам? Делитесь впечатлениями, мне очень важно 🤍

С днём всех влюбленных! 🤍 Хочу поделиться тем, что я поняла за почти 15 лет отношений: 🤍 Партнер не обязан быть всем и сразу - и другом, и терапевтом, и смыслом жизни. Мы редко встречаемся из «целостности». Чаще - каждый со своим багажом детских травм, со своими страхами, со своей внутренней дырой, которую хочется закрыть «любовью». Сначала мы притираемся этими травмами. А если потом начинаем с ними разбираться и всё ещё остаёмся вместе - начинается совсем другой этап. Когда отношения больше н...

31 ❤️ Сегодня без полезностей и умных мыслей Просто счастливая и красивая принимаю ваши поздравления 🤗

И мы в терапии учимся это пространство осознавать и расширять 🤍 Запись на март @lera_tolstikhina

Последние несколько лет сложно назвать стабильными. Пандемия. Войны. Экономические кризисы. Закрытые границы. Исчезающие профессии и появляющиеся новые. Мир ускорился и стал еще более непредсказуем. Я много общаюсь с людьми по жизни и по роду деятельности и вижу, что тяжелее всего тем, кто живёт в ожидании: «скоро всё закончится», «вот немного… и станет как раньше». Это ожидание страшно изматывает и дарит ложные надежды, потому что «как раньше» не возвращается. Устойчивее чувствуют себя те, кто ...

Женщины невероятные. Я вижу это каждый день. Сколько в вас силы, выдержки и заботы. Сколько всего вы держите на своих плечах - для себя, для близких, для мира вокруг. И как часто вы продолжаете справляться даже тогда, когда уже очень очень устали. И всё же мне хочется пожелать вам не только силы. Мне хочется пожелать вам пространства для себя: времени, чтобы остановиться, выдохнуть, прислушаться к себе и позаботиться о себе так же бережно, как вы умеете заботиться о других. И чтобы рядом обязате...

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ НОВЫЙ ВЫПУСК! 📢📢📢 В этом выпуске мы с моей коллегой - психологом Александрой Хиженковой говорим о нашей профессии, на которую часто проецируют слишком много долженствований. 📄Психолог не должен злиться, не должен конфликтовать. Его дети должны всегда слушаться, а отношения с партнёром быть идеальными. Психолог не может столкнуться с депрессией. И, конечно, он всегда знает, как «правильно». Но так ли это на самом деле? Мы с Сашей обсуждаем мифы, в которые когда-то верили сами....