Ресурсный понедельник

🙃 Знакомое лицо? Это новый смайлик в 16-й версии Emoji. Наконец-то появится эмодзи идеально описывающий наше состояние по понедельникам!)) Будете использовать? 😁

😌 Как эффективно справиться со стрессом? Иногда кажется, что стресс на работе просто поглощает нас. Один из самых эффективных способов справиться с этим — вовлечь все свои пять чувств. Так считают психологи, а мы с ними согласны. Это помогает вернуть себя в настоящий момент и сбросить напряжение. Итак, что делать? 🔹 Зрение: найдите спокойный, красивый вид. Например, выйдите в перерыве в парк и посмотрите, как падают листья на землю, посчитайте, сколько растёт деревьев вокруг или цветов в клумб...

🌟 Ох уж эти детские мечты У каждого из нас в детстве были свои грандиозные планы на жизнь — стать космонавтом, врачом или даже президентом. Жизнь, конечно, внесла свои коррективы, но воспоминания о тех детских мечтаниях забавляют и греют душу. Например, один из авторов нашего канала мечтала стать директором школы — строгой, но справедливой. А что в итоге? Стала контент-креатором/продюсером. Такой поворот может и к лучшему 😁 А кем мечтали быть вы? И как сложилась жизнь?

🎓 Почему мы бросаем онлайн-курсы? У всех свои на то причины, но оказывается у некоторых есть схожие черты! Наткнулись на интересное исследование Яндекс Практикус и Хабр. Они опросили тысячи учеников IT-курсов и выяснили, из-за чего им чаще всего хотелось отказаться от обучения. 💡 В карточках собрали 5 архитипов взрослых студентов, разделённых по подходу к обучению. Важно научиться вовремя распознавать свои слабые стороны и искать поддержку у преподавателей, кураторов или наставников. Узнали се...

🫂 Жизнь в онлайн: как не растерять дружбу Сейчас, когда всё больше сфер жизни переходит в онлайн, становится сложнее поддерживать крепкие связи. Кто-то работает только удалённо, кто-то встречается на расстоянии, а кто-то поддерживает старую дружбу, находясь в разных уголках мира или страны. Мы запускаем серию постов #жизньвонлайн, чтобы разобраться, как сохранить тепло и близость даже в виртуальном пространстве. И начнём с дружбы. 5 способов поддерживать дружбу онлайн: 💡 Регулярное общение, но...

🌙 Как правильно завершать день: вечерние ритуалы Повторяющиеся действия перед сном помогают мозгу и телу расслабиться и подготовиться ко сну. Вместо того, чтобы залипать на рилсы перед сном (знакомо, да?), можно провести время с пользой для организма. Рассказываем, как: 🔹Отключаем всё за час до сна Синий свет от экрана сбивает циркадные ритмы. За час до сна отключите телефон, ноутбук и телевизор. Вместо этого можно взять книгу или сделать медитацию. Ваши глаза и мозг скажут «спасибо». 🔹 Ритуа...

🗣️ Как общаться с родителями? Все мы знаем это внутреннее сопротивление, когда надо поговорить с родителями, но так не хочется слышать все эти недовольные фразы. Тут важно держать в голове, что чаще всего за ними стоит любовь и забота. Просто выражают они их не так, как нам бы хотелось. ➡️ Мы собрали 7 самых популярных родительских фраз и перевели их на язык эмоций и подсознания. Что чувствуете? Всё также хочется бросить трубку после очередного вопроса?

🧠 Как мысли формируют нашу жизнь? Всё, что происходит в нашей жизни — от маленьких решений до глобальных перемен — начинается с наших мыслей. Так что, если вы хотите что-то в своей жизни изменить, то в первую очередь надо заняться именно мышлением. Например: Мысль: «У меня ничего не получится» Результат: Вы не решаетесь начать что-то новое, не пробуете и действительно не достигаете результата. ИЛИ Мысль: «Я всё смогу» Результат: Вы не боитесь пробовать новое и пытаться раз за разом, следователь...

🍦 Дело не только в еде Нездоровые отношения с едой не всегда начинаются с любви к шоколаду или фаст фуду. Проблема лежит куда глубже — в дисбалансе других сфер жизни. Так что если вы чувствуете, что при малейшем стрессе начинаете голодать или есть всё, что попадается на глаза, то давайте разбираться. Почему это происходит? Наши отношения с едой — это отражение того, что происходит внутри. Когда есть дисбаланс в работе, отношениях или эмоциях, мы начинаем искать утешение во вкусных шоколадках. И...