Лана Путилова | Психология и телесная терапия | Питер

Нет сил работать... 😭 Что это: лень 🦥, прокрастинация или синдром хронической усталости? Хроническая усталость, которая не уходит даже после долгожданного отпуска или целого дня в постели, это не слабоволие, а сигнал о физическом и нервнопсихическом истощении. Если даже после полноценного сна вы просыпаетесь в апатии, будто с тяжёлым камнем на груди и ощущением, что жизнь ускользает сквозь пальцы - это значимый психосоматический сигнал, который опасно игнорировать... В личной практике я часто ...

Воспаление без вируса: о причинах синдрома хронической усталости Один из самых свежих научных трендов в изучении усталости после 2020 года (особенно на фоне исследований COVID-19) - это теория нейровоспаления. Исследования подтверждают, что хронический психологический стресс заставляет клетки иммунной системы мозга (микроглию) вырабатывать цитокины - маркеры воспаления. Как это работает? Ваш мозг думает, что вы физически больны, даже если анализы крови в норме! Мозг намеренно отключает вашу...

Выбор в сторону ценностей Зашла в грузинский ресторан. Подходит официант со словами: "Всем нашим гостям в качестве комплимента приносим бокал вина, вас угостить?" 3 секунды на раздумья. Зима. Холод. Я замёрзла, утомилась и в целом было бы славно согреться и расслабиться... Но тут я вспоминаю, что я не пью 🤣 Уточняю, есть ли безалкогольное вино, получаю отрицательный ответ, немного грустно вздыхаю, но в целом довольна, что выбрала себя - быть верной своим ценностям (трезвый ум, здоровье). Я убеж...

Выбирайте, про что хотите послушать. Опрос действует 2 дня, можно выбрать несколько вариантов 🌸

Победила хроническая усталость

Пусть в жизни наступит белая колбаса полоса 🤍✨ #жизнь - тут больше личного

Новый член семьи 💞 По дороге на учёбу, выйдя на ст. м. Петроградская, увидела эту кроху...🥺 Не смогла пройти мимо... Точнее, прошла, но вернулась обратно, судорожно набирая любимого со словами: "Там такая кошечка!!! Голубоглазая блондинка... Я очень-очень…

- Когда я сказала, что не хочу праздновать день рождения, они подумали, что я обиделась, - сказала она. - А я просто не хотела, чтобы меня поздравляли с тем, что я опять выжила. Это был её сорок второй. Гости пришли всё равно. Купили торт. Принесли свечи. Она сидела за столом в вязаном кардигане, как будто это была не вечеринка, а наблюдение. - Я не злилась на них. Просто... это как аплодисменты человеку, который каждый день играет в спектакле, которого он не выбирал. На сессии она рассказала пр...

Резильентность: как не сломаться из-за стресса В психологии есть термин, который идеально описывает суперсилу XXI века - резильентность. Это не просто стрессоустойчивость. Это способность системы (вашей психики) восстанавливаться после деформации, возвращаясь в исходное состояние или даже становясь крепче. Когда резильентность снижается, стресс перестает быть временным фактором и превращается в хронический фон. Почему одни люди умело справляются с проблемамм, а другие проваливаются в синдром хро...

Эмоциональная зрелость 🎲 Сейчас стало модно продавать курсы по «эмоциональной зрелости». Красивое название, правда? Звучит солидно. Но на деле это старый добрый эмоциональный интеллект (EQ), которому сделали "ребрендинг", чтобы продать подороже за "уникальность". Сегодня на сессии клиент рассказал мне историю, от которой мне стало не по себе. Его прошлый психолог буквально заставлял его «правильно» называть эмоции. Как это выглядело: клиенту дают листочек со списком слов (радость, грусть, гнев,...