Оксана Ковалевская психолог

Любимые мои женщины, я поздравляю Вас с 8 марта 🌸 Желаю вам легкости в теле, игривости в повседневности, радости в жизни , расслабления внутри и гармонии в отношениях ❤️ Вы олицетворение весны и красоты ✨

С первым днём весны мои любимые 🌸 Я желаю вам расслабления, спокойствия, легкости и любви ❤️ . На этой благодатной почве вырастут самые красивые плоды вашей жизни☀️

Мои прекрасные Женщины ❤️в преддверии праздника, хочу сделать для вас подарок 🎁 Собрала для вас полезные практики, медитации и вебинары, которые помогут легко наполнить себя ресурсом, настроиться на здоровые отношения с собой» 🙏 1️⃣Полезные статьи Ежедневные техники релаксации статья Приоритеты в жизни для гармонии - статья Упражнение для развития контакта с телом Упражнение для развития чувства безопасности и избавления от тревоги Восстановление нервной системы Ритуалы наполнения которые я ис...

Ответ на сообщение выше 👆 С телом не надо бороться, тело сигналит о том, что эмоции заблокированы и не пропускаются, эмоции сигналят о фрустрированных потребностях. Тело наш друг ❤️ Начать можно с пропускания напряжения через телесное упражнение, поднятие вверх плечей и резкое отпускание вниз, в течении 3х минут. Это вызывает напряжение изначально в области, через напряжение выходит заблокированное чувство и появляется расслабление, пропускается невыраженный объем чувств Но самое важное поработ...

Психика физична — это значит, что наши мысли, эмоции, настроение, тревоги и радости не существуют в вакууме. Они являются прямым результатом работы физических процессов в теле и мозге Как это работает? Психика = биохимия мозга Серотонин ⬇️ 🟰 депрессия, апатия Дофамин ⬇️ 🟰 потеря мотивации Кортизол ⬆️ 🟰 тревога, раздражительность Пример: У вас плохой сон → нарушается синтез серотонина → на следующий день вы грустные, раздражительные, не можете сосредоточиться. Это не "плохое настроение", а физ...

Да, так и есть! Помню, как здорово в клубе "Я в ресурсе" была выстроена программа- работа с эмоциональным состоянием + с физическим (телесные практики) 👍

Женская природа, как соединяться со своей женской силой

Зажатые плечи боль в шее при каждой непонятной ситуации активируются, в течении дня ловлю себя и пытаюсь расслабить плечи, уже привычка какая-то, а если день еще нервный, трудный,насыщенный даже хорошим, шея к вечеру по левой стороне уже невыносимо болит.зажимает мышцы лопатку, уже не понимаю как с этим бороться(

Прослушала и потекли слезы🥹твои слова тронули что-то внутри🙏🏼❤️ живой тренинг с тобой-это что-то невероятно потрясающее, хочется ещё🙏🏼

Как я по настоящему воспринимаю мужчин и какие строю отношения. Диагностика в конце!