Самое поразительное в теле то, что оно почти всегда справляется. Даже когда силы не хватает. Даже когда движения стало меньше. Оно просто находит обходные пути👇🏻 Стоять, перенеся вес на одну ногу. Сидеть, закинув ногу на ногу. Подпереть голову рукой, когда устает шея. Поднимаясь по лестнице, подтянуть себя рукой по перилам. А вставая с кресла, автоматически опереться на подлокотники. Так появляются компенсации. ❗️Важно понимать одну вещь. В самих этих положениях нет ничего плохого. Они нормальные, если являются частью разнообразия движений. Настораживает другое. Когда одно и то же положение становится привычным и предпочтительным. Почему так происходит? Тело всегда ищет способ выполнить движение с наименьшими затратами энергии. Нервная система даёт сигнал: встань. И движение нужно выполнить прямо сейчас. Если ноги недостаточно сильные, а корпус недостаточно стабилен, мозг быстро находит решение 👉🏻 добавить опору. Так руки начинают помогать ногам. Перила помогают корпусу. А шея постепенно уходит вперёд, чтобы уравновесить всё тело. Проблема в том, что «временная помощь» постепенно становится постоянной. И система баланса начинает работать менее эффективно. Тогда перегружается уже не причина, а костыль. Начинают болеть помогающие регионы. У каждого свои. И человек думает: что-то не так с руками, поясницей, шеей. А на самом деле руки/поясница/шея просто начали выполнять чужую работу. Работу ног и корпуса. Тело всегда подстраивается под задачи, которые мы ставим перед ним каждый день. ▪️Если задача – сидеть и работать за компьютером, оно будет всё лучше выполнять именно эту функцию. ▪️Если задача – двигаться, держать нагрузку и осваивать амплитуды, оно постепенно перестраивается под это. Попробуйте сегодня просто понаблюдать за собой. Что из этого вы замечаете чаще всего? 1️⃣ стою, опираясь на одну ногу 2️⃣ сижу нога на ногу 3️⃣ подпираю голову рукой 4️⃣ руками помогаю себе встать со стула На занятиях люди обычно сначала говорят: «У меня такого нет». А потом начинают наблюдать и находят сразу несколько пунктов. Любопытно, что обнаружите у себя.