КРОЛЬ Омск Школа плавания

В борьбе за Сибирь! 💪🏆 Прямо сейчас Татьяна Котова и тренер Роман Сергеевич уже в Томске! С 18 по 21 марта в Томске пройдут масштабные старты — «Чемпионат и первенство Сибирского федерального округа» по плаванию. Попасть на эти соревнования — уже большая победа и результат упорного труда. Критерии отбора: ✅ наличие 1 взрослого разряда ✅ место в составе Сборной Омской области ✅ попадание в топ-20 сильнейших спортсменов СФО среди мальчиков и девочек 2011-2012 г.р. Таня, мы УЖЕ гордимся тобой!💙 ...

#КрольТехника Упражнение «Поплавок» 🏊‍♂️ Простое, но очень важное упражнение, с которого начинается знакомство с водой и умение расслабляться. Наши тренеры называют его «первым шагом к доверию». 🎯 Выполнение: ✨ Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. ✨ Присядьте, обхватите колени руками и прижмите подбородок к груди. ✨ В таком положении позвольте воде вытолкнуть вас на поверхность. ✨ Замрите на несколько секунд, чувствуя, как вода держит вас. ✨ Медленно встаньте, выдыхая. ✅ Что развиваем: ...

Продолжаем знакомить вас с нашей #СборнойКроль Сегодня в объективе — Горлова София 🏊🏻‍♀️ История пловца — это всегда про характер, про маленькие шаги к большим целям и про любовь к воде, которая держит на плаву даже в самые непростые моменты. Такие истории напоминают, почему мы здесь и ради чего всё это 💙 #интервьюсоспортсменом

Чемпионат и первенство Сибирского федерального округа по плаванию завершен! #КрольОмск #ИсторииСпортсменов Три дня сложной борьбы. И на четвёртый — на дистанции 50 метров вольным стилем — Татьяна смогла пробиться в финал.💪🏼 4 место среди 36 сильнейших спортсменок 2011–2012 годов рождения Сибирского федерального округа. Всего две сотых секунды отделили её от бронзы. Таня смогла обойти соперниц со званием КМС. ✨ Это результат не одного дня. Это работа, вера в себя и умение не сдаваться, когда чт...

Казань близко 🌊🔥 Напоминаем, всего через месяц, 24 и 25 апреля, состоится главное событие года — Кубок школ плавания «Кроль» в Казани. То самое событие, которого мы все ждём: наш общий праздник спорта, командного духа и единства нашей плавательной семьи по всей стране. 🏊‍♂️✨ Сейчас мы активно готовимся, чтобы подойти к этому старту в лучшей форме. Встретимся на дорожках, чтобы поддержать друг друга и стать ещё сильнее. Вместе мы — «Кроль»! 💪💙 #КрольСемья #КрольСоревнования

Друзья, мы есть в MAX! 💙 Теперь у нас есть канал в MAX — продолжаем делиться новостями школы, анонсами, полезными советами и моментами из жизни нашей команды. Подписывайтесь, чтобы оставаться на одной волне 🌊 🔗 https://max.ru/id550722078481_biz #КрольОмск

Главный старт этой недели! 💙 Сегодня в Омске стартует Первенство Омской области по плаванию «Весёлый дельфин» — важный этап для наших юных спортсменов. Соревнования пройдут 25–27 марта в бассейне «Пингвин» и станут отборочными на Всероссийские старты, которые состоятся в мае в Казани 🏊‍♂️ Честь школы «Кроль» защищают: 🏊‍♂️ Гаврилов Юрий 🏊‍♂️ Гладков Артём 🏊‍♀️ Горлова София 🏊‍♂️ Казначеев Иван 🏊‍♂️ Миликов Алексей 🏊‍♂️ Одинцов Артём 🏊‍♀️ Петренко Полина 🏊‍♂️ Якимович Никита Ребята, мы ...

📚 КрольЭнциклопедия. Выпуск 3 Друзья, продолжаем разбирать слова, которые так часто говорят тренеры 🤓 Сегодня на очереди — «Мельница». Что это значит? «Мельница» — это непрерывное попеременное движение рук в кроле. Как лопасти у мельницы, руки должны работать без остановки: одна начинает гребок, другая в этот момент проносится над водой. Почему это важно? ✅ Движение становится плавным и ритмичным ✅ Скорость не падает между гребками ✅ Экономится энергия — плыть легче и дольше ✅ Формируется прав...

#забортиком Как настроиться перед стартом? Даже когда за спиной сотни заплывов, волнение - это нормально. 💙Что помогает собраться? Дыхание. Несколько глубоких вдохов и медленных выдохов перед стартом успокаивают нервы и возвращают контроль над телом. Мысль о процессе, а не о результате. В голове у пловца перед стартом не должно быть «надо победить». Должно быть: «сделать хороший старт, отработать гребок, не сбить дыхание». Свой ритуал. У многих спортсменов есть маленькие привычки перед стартом:...

#КрольТехника Упражнение «Стрелочка» 🏹 Одно из самых первых упражнений, которое учит тело быть обтекаемым и готовит к правильной технике. Наши тренеры называют его «основой основ» — именно с него начинается путь к быстрому и красивому плаванию. 🎯 Выполнение: ✨ Лягте на воду грудью или спиной, руки вытянуты вперёд (одна ладонь на другой). ✨ Голова опущена между рук, лицо в воде. ✨ Ноги работают непрерывно (кролем или дельфином), тело максимально вытянуто в одну линию. ✨ Старайтесь плыть ровно, ...