#КрольТехника Упражнение «Стрелочка» 🏹 Одно из самых первых упражнений, которое учит тело быть обтекаемым и готовит к правильной технике. Наши тренеры называют его «основой основ» — именно с него начинается путь к быстрому и красивому плаванию. 🎯 Выполнение: ✨ Лягте на воду грудью или спиной, руки вытянуты вперёд (одна ладонь на другой). ✨ Голова опущена между рук, лицо в воде. ✨ Ноги работают непрерывно (кролем или дельфином), тело максимально вытянуто в одну линию. ✨ Старайтесь плыть ровно, не прогибаясь и не поднимая голову. ✅ Что развиваем: 🎗️ Обтекаемое положение тела — снижаем сопротивление воды. 🎗️ Баланс и равновесие — учимся держаться на воде без опоры. 🎗️ Чувство скольжения — понимаем, как вода помогает двигаться. 🎗️ Основу для всех стилей — правильное положение тела нужно везде. Кажется, что проще некуда? А попробуйте проплыть «стрелочку» 25 метров, не потеряв положения. Если получилось держать линию — вы уже на пути к идеальной технике 🌊 Наш канал в MAX #техникаплавания #упражнения