#КрольТехника Упражнение «Поплавок» 🏊‍♂️ Простое, но очень важное упражнение, с которого начинается знакомство с водой и умение расслабляться. Наши тренеры называют его «первым шагом к доверию». 🎯 Выполнение: ✨ Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. ✨ Присядьте, обхватите колени руками и прижмите подбородок к груди. ✨ В таком положении позвольте воде вытолкнуть вас на поверхность. ✨ Замрите на несколько секунд, чувствуя, как вода держит вас. ✨ Медленно встаньте, выдыхая. ✅ Что развиваем: 🎗️ Доверие к воде — перестаём бояться и учимся расслабляться. 🎗️ Чувство равновесия — понимаем, как вода поддерживает тело. 🎗️ Контроль дыхания — спокойно находимся под водой и всплываем. Кажется, что всё просто? А попробуйте сделать «поплавок» и не открыть глаза от напряжения. Если получилось расслабиться — вы уже подружились с водой 🌊 #техникаплавания #упражнения