#забортиком Как настроиться перед стартом? Даже когда за спиной сотни заплывов, волнение - это нормально. 💙Что помогает собраться? Дыхание. Несколько глубоких вдохов и медленных выдохов перед стартом успокаивают нервы и возвращают контроль над телом. Мысль о процессе, а не о результате. В голове у пловца перед стартом не должно быть «надо победить». Должно быть: «сделать хороший старт, отработать гребок, не сбить дыхание». Свой ритуал. У многих спортсменов есть маленькие привычки перед стартом: определённое движение, пара слов про себя или просто секунда тишины. 💙А что не помогает? «Не волнуйся» — не работает! Волнение никуда не уйдёт, если его запрещать. Лучше: «Я волнуюсь, и это нормально. Я готов». Сравнение с соперниками — это только добавляет тревоги. Вода не видит имён. Там только ты и твоя дорожка. Мысли о прошлых ошибках — они не помогут сейчас. Тот заплыв остался позади. Главное, помни: Страх — это не слабость. Дыши. Верь в себя. Ты готов 🌊 Наш канал в MAX #КрольСовет