KreSucceSS

Что она творит………. Сразу понятно человек ноги качать идет 🥵

Так и не скажешь, что эта женщина 75 кг 🤨 Всем моим котятам КУУУУУ! Как же хочеЦа убиться сейчас на тренировке ягодичных, погода хорошая, настроение заебательское, вайб на ЭтО сАмОе присутствует!!!😜😜 Я не верю, что лето близко. Скоро на постоянке будет хорошее настроение, если честно, это звучит уже как что-то нереальное. Прайм близко близко близко Скоро будет всегда тепло, можно будет качаться в любое время суток, есть макфлури из мака на углеводную загрузочку, пить кокаколку маю любименькую...

Ладно. Это все ерунда, ребята. На сушку я считаю вот имба. Берем в маке комбо из бургера с куриной котлетой (скипаем от туда мазик), нагетсы обмакиваем с двух сторон сухой салфеткой (скипаем жиры фуфуфу), и на запивон себе шейк протеиновый мешаем. Это будет самый сбалансированный ужин в вашей жизни. Пользуйтесь. *если честно я безумно рада, что мак это единственное, что пока не подорожало на миллион рублей за последний год, как всё остальное. Меня начало раздражать, что всё что связано с названи...

Жертва найдена! Согласился разобрать мне штангу за 1 комбо из вкусно и точка (платит он) Ну настоящий мужчина 😍

Или кикбэки… Их я очень люблю. Очень хорошо чувствую в них ягодицы. Как по мне, это лучшая изоляция для попы. Но надо уметь правильно делать. 🟣Самое сложное это найти начальную позицию, но если это сделать удобно, то все пойдет как по маслу: привязываемся к кроссоверу, делаем шаг назад и я держусь об кроссовер под 90 градусов. 🟣Носок НЕ ОПОРНОЙ ноги разворачиваю под 45 градусов (закину видос в комменты с наилучшего ракурса) 🟣Делаю отведения чуть вбок, ИСКЛЮЧАЯ переразгибания в поясничном отде...

Хлебобулочные изделия пекутся так…😋 🍑 В последнее время добиваю конец ягодичной тренировки разведением ног в тренажере, наклон корпуса вперед, нагрузку даю на малую/среднюю ягодичную. Эти мышечные группы отвечают за попу «полочкой». Если не вкачивать «верх ягодиц», то они никогда не будут круглыми и наполненными. Будут напоминать форму «капельки», а это не вааааайб, поэтому… Я усердно делаю акцент на верх ягодичных. Люблю кикбэки в кроссовере, ногу ставлю под 45 градусов и отвожу вбок. Или аль...

Ситуация сюр. Делаю жим в смите на плечи прямо сейчас. Первый подход - легко. Накидываю 5 кг. Второй подход - ультра тяжело, будто тонну накинула. Думаю, ну пиздец какой-то, чо ваще происходит не понимаю. Третий подход снимаю блин и вижу как девушка ВЕШАЕТ МНЕ ЕГО ОПЯТЬ НА СМИТ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ СУКАААААААА АХХАХАХАХХАХА Я ей говорю: девушка милая ты зачем это делаешь 🥺🥺 Она так испуганно на меня посмотрела, будто я её щас убью ваще. Ладно, перепутал человек, с кем не бывает. Но плечи в Смите б...