Интенсив «Похудение в легкости» с Алиной Павловской

НЕ ДЕЛАЙ упражнения Кегеля, пока не прочитаешь это! ❌ Они могут навредить и привести к серьезным последствиям... Когда тренировки по Кегелю опасны: ❗️Если мышцы тазового дна уже в гипертонусе — происходит ещё большее сжатие — нарушается кровообращение и отток лимфы Усиливаются боли внизу живота, в пояснице, в крестце, при сексе, ощущение давления, тяжести, усиление вздутия и запоров ❗️Если делать только сжатие, без расслабления. Иначе формируется спазм. Это часто видно визуально — живот «выпирае...

Наташа не хотела отказываться от сладкого. Может съесть целый торт, если коллеги на работе принесут. А вечером уже может и не ужинать… Я конечно как тренер, понимаю, что результат будет лучше, если всё таки ограничить сладкое и увеличить белок до 100г в день. Но Наташа категорически говорила: Нет, я не могу Ну а что, я заставлять буду? Я тренер, а не психолог 👩‍⚕️ Я давала только тренировки, а питание было на совести Наташи 😁 В итоге смотрите какой результат, ягодицы капец как округлись!!! И е...

Завтра утром девочки уже встанут и сделают первую тренировку. СТАРТ КУРСА «ТОНУС ТЕЛА» 2 МАРТА - ЗАВТРА. КТО ЕЩЕ С НАМИ??? Кто-то из них полгода откладывал. Кто-то - несколько лет. А потом просто нажал кнопку. Я хочу спросить вас напрямую: Что изменится, если вы снова не начнёте? Через месяц вы будете в той же точке. Через год — тоже. Это не упрёк. Это честный вопрос. В анкетах многие написали: «Понимаю, что с возрастом всё только ухудшится». Это правда. Тело не становится моложе само по себе. Н...

Выиграть 🎁 Коврик для занятий, гантели для красивого тела, фитнес-резинки для подтянутой попы, скидку на мои курсы до -70% ✨ Крути колесо удачи 👇 КРУТИТЬ КОЛЕСО

Девушки, кто не успел на Тонус тела в марте? ✨ 1 апреля мы начинаем Тонус тела 2.0 🔥 ✅ Домашние тренировки 5 раз в неделю по 30 мин ✅ На всё тело ✅ Ежедневный контроль по видео ✅ Чат - поддержка Групповой и индивидуальный формат 👇 •Групповое 4990/мес •Индивидуальное 19900/мес Запись 👇 https://stretchalina.ru/tonustela?utm_source=telegram_channel

Как начать тренировки дома со мной 👇 Если ты хочешь: - Похудеть на 5-10кг - Убрать отёки - Подтянуть ягодицы и убрать целлюлит - Избавиться от дряблых рук и складок на спине - Подтянуть живот Тебе можно на программу если: - Ты после родов - Есть диастаз - Болит спина (есть протрузии/грыжи) - Есть проблемы с коленями - Есть проблемы с МТД (пролапс, опущение, недержание) - Ты ранее не занималась. ❗️Моя компетенция позволяет работать с девушками, с проблемами указанными выше. При любом взаимодейст...