Natikoq про кето и нутри

У меня заболел второй, поэтому опять сидим дома, я сублимирую как могу: треня, массаж, микротоки 🤣 У меня такой реально эффективный вакуумный массажер (аккуратнее с сосудами!), арт. 3525130639 озон, сейчас большая скидка!

Кстати, в тему заготовок ⬆️ Для меня главное, чтоб был готовый белок, так как жиры всегда найдутся (масло, орехи, сыр, яйца), овощи как бы тоже, углеводов вы подъесть везде успеете (😄), а вот норм количество котлет на семью иметь надо.. Поясню: Придёте/придут домой голодные, и быстрее всего многим пихнуть в себя что-то углеводное и провалиться в эту кому и голод, а после белка и жира (я вообще ввиду занятости с детьми часто ужинаю на ходу чем-то мясным и всё, по сути у меня завтрак и обед тольк...

Сегодня я к вам с иллюстрациями, как выглядит инсулинорезистентность вне анализов в обычной жизни. Инсулинорезистентность - это не диагноз, однако состояние, которое ощутимо влияет на качество жизни. Без правильной поддержки и питания симптомы усугубляются, а проблемы растут. Но есть хорошие новости! Правильная еда и добавки - союзники в борьбе с проявлениями ир. Они снижают воспаление, балансируют гормоны (меньше прыщей, волос и перепадов), улучшают метаболизм (прощай, упрямый жир!), повышают э...

Пока у меня болеет второй ребёнок, я дома переделываю дела, сегодня как обычно готовка белковых составляющих заранее: рулеты в беконе, котлеты говяжьи, котлеты куриные будут)

А со Степаном, пока папа и Еся спят, мы готовим всем сырники!

#natikoq_рецепты Сочнейший куриный кальцоне, который оценит вся семья! Ингредиенты: 400 грамм куриного фарша свежий томат вяленые томаты песто 120 грамм моцареллы соль, специи Фарш солим, добавляем специи, делим на 4 часов и раскладываем по пергаменту. Раскатываем каждый кусочек, добавляем свежий томат, вяленый томат, песто и моцареллу, далее заворачиваем конверт как показано на видео. Посыпаем разбитыми и в крошку кукурузными хлопьями без сахара и выпекаем минут 20-25.

В составе рациона с кбжу будет завтра на Канале рационов!

Если у вас не получаются и разваливаются вафли из миндальной муки, добавьте немного сухой кокосовой - вафли лучше будут держать форму!

Канал про свободу от ежедневных решений ⬇️ ❗️Подписка на канал ЕДИНОРАЗОВАЯ, никаких ежемесячных оплат, подписка на канал производится через бота @Natikoqracionbot #natikoq_канал

Вы же не просто устали порой думать, что приготовить. А устали от того, что хочется рационом решить задачи: ✔️что поесть, чтобы было вкусно ✔️чтобы не вредно ✔️чтобы не тратить полдня ✔️и чтобы не срываться снова на «закажу что-нибудь» И когда не выходит, становится меньше энергии, деньги попусту уходят, вес стоит, срывы. Проблема на самом деле проста: нет системы. Кстати про деньги: на Канале рационов уже 13 готовых рационов, каждый посчитан и разработан на два дня, а значит цена одного рациона...