karri.psy

Больше, чем жажда внимания: что такое гистрионное расстройство личности Гистрионное расстройство личности (ГРЛ) — это расстройство, характеризующееся чрезмерной эмоциональностью, стремлением к вниманию и демонстративным поведением. В международной классификации болезней (МКБ-10) оно обозначается как истерическое расстройство личности, а в DSM-5 входит в кластер B, который включает расстройства с эмоционально нестабильным поведением. Как проявляется ГРЛ? ▪️Драматические реакции: Человек с ГРЛ мож...

🎭 Как гендерные установки ломают свободу быть собой (и что об этом говорит наука) Ты когда-нибудь задумывался, почему: – мальчикам нельзя плакать, – женщины извиняются за успех, – мужчинам стыдно признаться, что боятся, – девушка в коротком — «провоцирует», – а парень с макияжем — «больной»? Это не про личные вкусы. Это — социально заданные гендерные сценарии, которые жёстко ограничивают, кем ты имеешь право быть. 📚 Что говорят исследования? 1. Установки → тревожность, депрессия, выученная бес...

Некоторые люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) устраивают своим партнёрам настоящую проверку на выносливость — в духе: «А ну-ка, выдержишь ли ты мой ад?!» В ряде случаев при ПРЛ наблюдается поведенческий паттерн: бессознательное (а порой и вполне осознанное) «тестирование» партнёра на прочность. Это не игра — это попытка убедиться в том, что партнёр «точно не бросит», даже если рядом становится невыносимо. Как это выглядит: — Инициирование конфликтов без явного повода. — Импульсивные ...

Тревога — это цена билета в жизнь. Не хочешь платить — не живи. Можно бежать от тревоги. Гасить её делами, сериалами, спортом, отношениями. Только суть не меняется: пока ты бежишь от тревоги — ты бежишь от себя. От своей жизни, своей свободы и своего пути. Как говорил Фрейд, задача терапии — не сделать тебя счастливым. А просто перевести тебя из состояния невротических провалов в состояние обычных человеческих проблем. Где ты ошибаешься, но не рушишься. Где ты тревожишься, но идёшь вперёд. 📌 Ка...

✨ Тревога выбора: почему мы боимся решать? Каждый раз, когда нужно выбрать — работу, город, партнёра, даже торт к чаю — внутри поднимается знакомое напряжение: «А вдруг я ошибусь?» Мы начинаем анализировать, откладывать, возвращаться, снова сомневаться… и в итоге зависаем. Это не лень и не слабость — это мозг в режиме защиты. Он уверен: любой неправильный шаг приведёт к опасности. Хотя в реальности максимум — другой торт 😅 🔍 Какие механизмы в этом участвуют 1️⃣ Страх потерь Мозг сильнее реагир...

Моббинг. Когда взрослые играют в травлю ⠀ — Аня, мне 34. Я начальник отдела маркетинга. Казалось бы, взрослая, уверенная, с хорошим резюме. Но я больше не могу туда ходить. Я иду на работу — и меня трясёт. ⠀ Так начинается типичный запрос в кабинете психолога. И да, чаще всего это вовсе не про «выгорание». Это про моббинг — систематическую травлю в коллективе. ⠀ Когда мы говорим «травля», многие представляют школу: буллинг, одноклассники, шпильки. Но поверьте, взрослый коллектив может быть куда ...

Избегание в терапии — не лень и не саботаж. Это защита психики, которая пока не уверена, что выживем. Ты вроде хочешь разобраться. Записался. Пришёл. Даже рассказал что-то важное. А потом: — откладываешь сессию — забываешь, что хотел обсудить — «что-то не тянет», «не хочется говорить», «не знаю, с чего начать» 🧠 Это не просто «устал» или «не приоритет». Это избегающее поведение. И оно работает как защита. Чтобы не сталкиваться с болью, которую не факт что выдержишь. 📌 Почему возникает избегани...

Что для меня как психолога неприемлемо в терапии Когда психолог запрещает материться, курить и быть собой — это не терапия, это воскресная школа. ⠀ Иногда ко мне приходят люди с фразой: ⠀ — Я вот к одной ходила... Она сказала, что мне срочно надо бросить курить, перестать материться и начать с благодарности. Я ушла в панике. ⠀ Так вот. Давайте разберёмся: ⠀ 🚬 Курение — привычка. Не цель терапии. Если вы курите, я не буду отбирать у вас сигарету как школьную жвачку. Я не нарколог и не санитар. В...

🎯 СДВГ у взрослых — это не «детская блажь», а диагноз, с которым живут миллионы. Многие узнают об этом слишком поздно: когда всё валится из рук, а тебя продолжают называть «ленивым», «раздолбаем» или «невоспитанным». Разбираем по делу: что такое СДВГ у взрослых, как его диагностируют, с чем он сочетается и как себе помочь. 🧠 Что такое СДВГ у взрослых? Это нейроразвитийное расстройство, при котором нарушены: – фокус внимания, – контроль импульсов, – саморегуляция и рабочая память. Это не про ха...

Мотивация: где её взять, почему вы откладываете и как начать действовать без надрыва 📌 ИТОГ: – мотивация приходит после действия – откладывание — это форма самозащиты – маленькие шаги важнее больших планов – устойчивость — это возвращаться, а не быть идеальным – вы можете начать с любого места – и да, вы имеете право на ошибку