Моббинг. Когда взрослые играют в травлю ⠀ — Аня, мне 34. Я начальник отдела маркетинга. Казалось бы, взрослая, уверенная, с хорошим резюме. Но я больше не могу туда ходить. Я иду на работу — и меня трясёт. ⠀ Так начинается типичный запрос в кабинете психолога. И да, чаще всего это вовсе не про «выгорание». Это про моббинг — систематическую травлю в коллективе. ⠀ Когда мы говорим «травля», многие представляют школу: буллинг, одноклассники, шпильки. Но поверьте, взрослый коллектив может быть куда жестче. Только всё происходит тоньше. Интеллигентнее. Скрытнее. ⠀ 🧷 Что такое моббинг? Это когда группа сотрудников (иногда — один, но с поддержкой коллектива или руководства) систематически унижает, изолирует, поддевает, игнорирует, обесценивает одного человека. ⠀ 📌 Не приглашают на совещания. 📌 «Забывают» добавить в чат. 📌 Саркастично комментируют при коллегах. 📌 Отдают самые рутинные задачи, вне должностных обязанностей. 📌 Начальник делает вид, что «не видит» проблемы. ⠀ Иногда человек годами работает в компании, а потом что-то меняется. Новый руководитель. Новая «звезда» в команде. Зависть. Или — просто удобный козёл отпущения. ⠀ ⚠️ Важно: моббинг не всегда начинается из-за «слабости». Часто травят именно тех, кто выделяется — профессионал, кто-то с иным мнением, более креативный, молодой или наоборот — старше всех. ⠀ И это разрушает. ⠀ Люди теряют уверенность. Начинают сомневаться в себе. Снижается самооценка, нарушается сон. Иногда доходят до панических атак и депрессии. ⠀ — Что со мной не так? Может, я правда «токсичная»? ⠀ Нет. С вами всё в порядке. Проблема — в структуре коллектива и в молчаливом одобрении агрессии. ⠀ 📉 Почему люди молчат? Потому что страшно быть следующим. Потому что «надо быть лояльным». Потому что «это просто работа, не надо воспринимать всерьёз». ⠀ ❌ Это не «рабочие конфликты». Это — психологическое насилие. ⠀ 🎯 Что делать? Зафиксируйте: кто, что, когда говорит и делает. Ведение дневника моббинга помогает увидеть систему. Не вините себя. Это не вы спровоцировали. Если ситуация не меняется — разрешите себе уходить. Это не слабость. Это зрелость. ⠀ Если вы сейчас это читаете и узнаёте себя — вы не один. Психологическое насилие на работе — реальность, а не выдумка.