Что для меня как психолога неприемлемо в терапии Когда психолог запрещает материться, курить и быть собой — это не терапия, это воскресная школа. ⠀ Иногда ко мне приходят люди с фразой: ⠀ — Я вот к одной ходила... Она сказала, что мне срочно надо бросить курить, перестать материться и начать с благодарности. Я ушла в панике. ⠀ Так вот. Давайте разберёмся: ⠀ 🚬 Курение — привычка. Не цель терапии. Если вы курите, я не буду отбирать у вас сигарету как школьную жвачку. Я не нарколог и не санитар. Вы пришли не на приём в диспансер, а в пространство, где вы можете расслабиться, а не «быть хорошим». ⠀ 🤬 Мат — это язык. Эмоциональный, живой, иногда очень точный. Если вам хочется сказать: — Меня всё достало, я не вывозжу, и всё это полная хрня — это нормально. Иногда именно через это приходит честность. ⠀ Я не подниму бровь, не скажу «ай-ай-ай» и не выдам «надо учиться говорить экологично». ⠀ 🎭 Быть «правильным» в терапии — бессмысленно. Вы не обязаны приходить «с ресурсом», «в состоянии осознанности», «отдохнувшими». Это не собеседование. ⠀ Вы можете быть: — злым, — растерянным, — неуместным, — саркастичным, — нервным, — матерящимся, — жующим, — зевающим. ⠀ Психология — не зона моральной чистоты. Это не «перевоспитание», это место, где можно быть собой, а не делать вид, что ты «терапевтичен». ⠀ 💬 Если кто-то начинает с вами работу с фраз: — Мы не курим, не ругаемся, не едим во время сессии, говорим только «я-сообщениями» и благодарим своих абьюзеров за опыт — бегите. Это не терапия. Это фан-клуб внутреннего насильника. ⠀ 🎯 Работать не над тем, чтобы вы «больше не говорили хр», а над тем, почему вам внутри так х*рово, что других слов не находится. ⠀ И в этом, как ни странно, больше правды, чем в идеально выстроенной «я-благодарен-за-опыт».