Карамова healthy

ФАСЦИИ И ДЕТОКС Как помочь телу очищаться без насилия Когда человек входит в разгрузку по Майеру, внимание обычно приковано к кишечнику: что есть, чего не есть, как работает пищеварение. Но есть слой, который часто игнорируют — фасции. А зря. Именно они во многом решают, будет ли очищение лёгким или превратится в слабость, головные боли и «туман». Что такое фасции — по-простому Фасции — это тонкая соединительная ткань, которая: • окутывает мышцы и органы, • соединяет всё тело в одну систему, • у...

Что вредит: - Однотипные тренировки (бокс, велосипед, бег) - Только растяжка без укрепления - Отсутствие движения Практические выводы - Работать нужно со всем телом, а не с отдельной зоной боли - Йога – растяжки эффективнее спорта (многосуставные движения, все плоскости) - Важно с детства (до 7-8 лет фасции формируют осанку) - Массаж/МФР — вспомогательное средство, основа — правильные тренировки. #фасции Открытый источник

Представь, ты не мышцы, не кости, не органы. Ты сеть из волокон, жидкости и электрических связей, которая знает всё, что с тобой происходит. Учёные называют фасцию сенсорным суперорганом. В ней в 10 раз больше нервных рецепторов, чем в мышцах. Фасция – это одна из первых тканей, формирующихся в теле будущего человека. Сначала формируются жидкости и соединительная ткань, а уже потом внутри неё рождаются органы, мышцы и кости. Фасция пронизывает весь организм, окружая мышцы, внутренние органы, а т...

Силовая #тренировка с Павлом «Ягодицы. Пресс. Спина»

В этом вся прелесть! В сложности! Сильный был сначала слабым, а потом его это стало раздражать до такой степени, что он решает стать сильным. И дальше мы называем этого человека сильным. Потом! После!