Представь, ты не мышцы, не кости, не органы. Ты сеть из волокон, жидкости и электрических связей, которая знает всё, что с тобой происходит. Учёные называют фасцию сенсорным суперорганом. В ней в 10 раз больше нервных рецепторов, чем в мышцах. Фасция – это одна из первых тканей, формирующихся в теле будущего человека. Сначала формируются жидкости и соединительная ткань, а уже потом внутри неё рождаются органы, мышцы и кости. Фасция пронизывает весь организм, окружая мышцы, внутренние органы, а также нервы и сосуды. Она чувствует боль, температуру, давление, движение, эмоции раньше мозга. Миофасциальная боль хотя бы раз в жизни возникает у 85% людей. Работая с фасциями, ты задействуешь эндоканнабиноидную систему. Фасция удерживает до 1000 раз больше воды, чем мышцы. Фасция передаёт импульсы со скоростью света по телу быстрее, чем нервы. С фасциальной структурой больше всего связана энергия, которую йоги называют праной, китайцы – ци, учёные – биоэлектричеством, онкологи – онкогенами. Фасция помнит всё. Травмы, операции, роды, эмоциональные потрясения. Фасция запоминает их как паттерны напряжения. Когда ты расслабляешь фасцию через глубокую практику, йоги говорят: заново родился. Наш организм состоит из четырёх видов ткани. Соединительная ткань, мышечная ткань, эпителиальная и нервная. Соединительная ткань состоит из фасции, сухожилий, связок, костей, хрящей, жировой ткани, крови и лимфы. Фасции. Скрытая соединительная ткань в нашем теле, непосредственно под кожей и глубже. Эта белёсая ткань составляет приблизительно 20 килограммов веса нашего тела. Фасции покрывают наши мышцы, сухожилия и органы. Фасции соединяют наши кости. Столетиями их не замечали и недооценивали. И вдруг они у всех на языке. Потому что теперь они играют центральную роль в нашем здоровье. Фасция — это часть соединительной ткани. Фасция является живой паутиной, из которой соткано всё твоё тело. Не оболочка вокруг мышц, как раньше думали, а единая сеть, которая соединяет всё со всем — мышцы, кости, органы, сосуды, нервы и кожу. Фасциальная ткань состоит в основном из коллагена и эластина. Она участвует в передаче механических нагрузок, стабилизации тела и распределении движений. Коллаген и эластин производят фибробласты. И давайте сразу, чтобы было понятно, разберём, откуда берётся фибробласт. Есть так называемые мезенхимальные клетки. Они, как пластилин, могут стать костями, хрящами, мышцами или фибробластами. Так сказать, выбор профессии. Мезенхимальная клетка решает: хочу строить кости — стану остеобластом. Хочу строить хрящи — стану хондробластом. Хочу строить фасцию — стану фибробластом. Фибробласт работает строителем. Начинает делать коллагены и эластины — нити и резинки для фасций. Так появляется живая, гибкая сеть фасций, которая держит тело в форме и двигается вместе с тобой. Основные функции фасций: они держат мышцы, органы и кости вместе. Формируют контур и осанку тела. Фасции соединяют мышцы в цепи движения, так что усилие одной мышцы передаётся по всему телу. Фасции поглощают удары и распределяют давление на тело. Выполняют функцию регуляции жидкости и питания. Отвечают за реакцию на стресс и эмоции. Что такое фасции: - Соединительная ткань, пронизывающая всё тело (20 кг от веса тела) - Единая 3D-сеть из коллагена и эластина, соединяющая мышцы, органы, кости, нервы - Формируется первой в эмбрионе, раньше мышц и костей - 10× больше нервных рецепторов, чем в мышцах. Ключевые функции: - Передают импульсы быстрее нервов - Удерживают до 1000× больше воды, чем весят - Запоминают травмы как паттерны напряжения - Связаны с эндоканнабиноидной системой (состояние эйфории после йоги) Проблемы при дисфункции - 85% людей испытывают миофасциальную боль - Причины: монотонность движений, стресс, обезвоживание, травмы - Без движения за 3 недели ткань срастается и теряет функции. Что любят фасции: 1. Медленные пружинистые движения и спирали 2. Вариативность (разные плоскости, направления) 3. Микровибрации (легкие прыжки, тряска) 4. Мягкое растяжен