Что вредит: - Однотипные тренировки (бокс, велосипед, бег) - Только растяжка без укрепления - Отсутствие движения Практические выводы - Работать нужно со всем телом, а не с отдельной зоной боли - Йога – растяжки эффективнее спорта (многосуставные движения, все плоскости) - Важно с детства (до 7-8 лет фасции формируют осанку) - Массаж/МФР — вспомогательное средство, основа — правильные тренировки. #фасции Открытый источник