Искусство рефлексии | Блог

"5 эффективных методов разрешения конфликтов в семье." Конфликты в семье нередки, но они не должны становиться препятствием для любви и гармонии! ✨Ниже приведены 5 эффективных методов разрешения семейных конфликтов. 1. Активное слушание: Важно не только высказывать свои чувства, но и слушать партнера. При активном слушании вы показываете уважение к мнению другого. 2. Непрерывное общение: Общение - это ключ к пониманию. Не бойтесь обсуждать проблемы, ведь затаившиеся эмоции только усугубляют конф...

5 примирительных смс, которые после ссоры напишет только мудрая женщина! ⚜️Любовь. Это не только радость и счастье, но и преодоление трудностей вместе. После ссоры, важно уметь примириться. Вот 5 примирительных смс, которые напишет только мудрая женщина: 1. "Милый, давай забудем нашу ссору. Ведь намного важнее то, что мы чувствуем друг к другу. Люблю тебя!" 2. "Я знаю, что мы оба были не правы. Давай простим друг друга и продолжим наслаждаться нашей любовью." 3. "Я знаю, что ссора - это неприятн...

Злой человек всегда полон яда. ✨Злость обычно возникает в результате разочарования, обиды, несправедливости, страха или ощущения угрозы. Причины злости могут быть различными, включая конфликты с другими людьми, стресс, недовольство собой или окружением. Последствия злости могут быть разрушительными как для физического, так и для эмоционального здоровья. ✨ Физические проявления злости могут включать повышенное сердечное давление, напряжение мышц, бессонницу, а также вредное поведение, такое как а...

Как наш мозг нас обманывает: "Семь грехов памяти» Дэниела Шактера. ✨Каждый человек уверен, что помнит события прошлого. Но так ли это на самом деле? ✨Мы зависим от памяти, формируем свой опыт на ее основе, приобретаем необходимые знания. ✨Но иногда мы не можем вспомнить о назначенных встречах, забываем имена знакомых, место, куда положили ключи, пин-код от карты, название фильма или книги. 7 грехов памяти: ✨скоротечность- проявляется с возрастом ✨рассеянно...

Не понимаю, как вы вообще живете без депрессии? Хохочете, что ли целыми днями? Депрессия является распространенным нарушением психического здоровья.  Симптомы депрессии. ✨гипотимия – стойкое подавленное настроение, которое наблюдается ежедневно и сопровождается эмоциональным обеднением жизни. ✨моторная заторможенность- повышенная утомляемость, трудность в обычных повседневных делах (замедление, невозможность начать или завершить), обеднения мимики, однообразия поз, ступор. ✨идиаторная затор...

✨Мысли материальны ✨Самоанализ - это очень важная вещь. Но иногда каждая мелочь гложет нас самих, делая нас слабыми и невезучими. ✨"Я не смогу"; "Я никогда этого не сделаю" – каждый из нас хотя бы раз произносил эти слова. И такие мысли формируют нашу реальность. ✨Стоит ли настраивать себя на неудачу? ✨Позитивные мысли: "У меня все получится!"; "У меня достаточно денег для счастливой жизни"; "Я и мои близкие здоровы" такое мышление задаст лучшее направление для счастливой жизни ИСКУССТВО РЕФЛЕКС...

Возьми себя в руки: дыши и успокаивайся. Дыхательные практики — это всем доступное успокоительное. И оно действительно работает. ✨Когда мы дышим медленно и глубоко, снижается кровяное давление, успокаивается пульс, мышцы расслабляются, а ​центральная нервная система переходит в состояние покоя. ✨В стрессе мы начинаем дышать часто, прерывисто и поверхностно, словно захлебываясь. Так почему бы не запустить процесс успокоения, просто начав дышать правильно? ✨Самая простая и известная дыхательная пр...

Агрессивность у подростков: как пережить извержение вулкана. Агрессия для ребенка-это способ справиться со страхами, защитить свое мнение, адаптироваться в новой социальной среде. ✨Агрессия проявляется в форме грубости, вспыльчивости, словесных выражениях, злых шутках, в троллинге, сплетнях, криках и даже бывает физическая. ✨Ребенок проявляет агрессию, когда страшно: его не любят, не понимают, что он один в этом мире. ✨Когда он не видит другого способа самоутвердиться, привлечь внимание, неувере...

Тревога-отрицательная эмоция. Это состояние психического напряжения, беспокойства и неопределенности. ✨Тревога может возникнуть в ответ на реальную опасность, но также может быть связана с ожиданием будущих событий или даже возникнуть без видимой причины. Основные характеристики тревоги: ✨Психологические аспекты:​ беспокойство, страх, ощущение угрозы, невозможность сосредоточиться. ✨Физиологические проявления:​ учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, напряжение мышц, головокружение. ✨Когнитив...

"Делай что хочешь", " Пострадают все", "Никогда не помогаешь": как​ распознать манипуляции и​ противостоять им. ​ С​ манипуляцией мы сталкиваемся ежедневно: дома, на​ работе, в​ магазине, в​ транспорте, во​ время просмотра телевизора. Жертва такого влияния даже не​ осознает, что действует против своей воли. ✨Психологическое давление.​ Манипулятор ищет слабые места жертвы, оказывает сильное эмоциональное воздействие, из-за​ которого сложно критически осмыслять ситуацию. Жертва чувствует себя...