Dr. Ирина Зеленкова |Ученый №1 в мире по гипоксии, к.м.н., спортивный врач, биохакер, спикер TEDx

Делала сегодня ответы на вопросы с разборами ситуаций. Много полезного, дублирую сюда тоже. Под этим постом можете писать ваши вопросы/сложности. Разберу тоже в таком же формате ⬇️⬇️⬇️

Еще один новый опыт в копилку. SPA - рэйв ✨ Кайфанула! Пошли в на такой эвент?

Понравилось: «Ты не то, о чем ты думаешь, но ты можешь превратиться в то, что думаешь.»

Новости! Приятные новости для всех, кто то проходил программу Лайвстайл 3.0. Мы обновили приложение и теперь доступны новые функции: - Общий рейтинг с интегральной оценкой - Возможность скачивать отчет из приложения для консультации с вашим доктором или специалистами Академии - Добавлена углубленная аналитика по взаимосвязям привычек/анализов/самочувствия. Теперь вы можете видеть как ежедневные привычки делают вклад в ваш уровень энергии и самочувствие - Добавлены научные данные по взаимосвязи с...

GLP-1, пульс и восстановление: что важно понимать Препараты группы GLP-1 сейчас широко используются для снижения веса. Но помимо ожидаемого эффекта есть изменения, о которых редко говорят. Мыои коллеги посмотрели данные более чем по 70 000 тренировок у людей, принимающих GLP-1. Получилась довольно интересная картина: — Ночной минимальный пульс становится выше (примерно на 1–1,2 удара) — Показатель восстановления (HRV) снижается примерно на 1,7–1,8 мс — И это снижение сохраняется независимо от ур...

В моей работе обучение не дополнение к практике, а часть профессионального стандарта. В эти выходные я проходила обучение по neuroscience у mental coach, который работает с корпорациями Fortune 500, профессиональными спортсменами и актёрами Netflix. Она в другом: в возможности глубже понимать механизмы, которые определяют состояние, поведение и качество решений человека под нагрузкой. Когда ты работаешь с людьми, готовящимися к восхождениям на 8000 метров, недостаточно опираться только на опыт и...