irina.sport.dance

Я хочу, чтобы было понимание у моей аудитории, что укрепление стоп не должно сводиться только к релеве (полупальцы). Это не единственное движение стоп и голеностопа, а икроножные не единственные мышцы управляющие стопой!!! Потому что вчера я снова столкнулась с этим. Педагоги дают только работу с полупальцами 🙄пока все остальные мышцы, управляющие стопами, будут «спать», а икроножные «качаться», мы не просто не стабилизируем стопы и голеностоп, а только ухудшим ситуацию. Повышая тонус мышц толь...

Мышца отводящая большой палец ноги. Один из вариантов работы с этой мышцей. В моей практике проблемы с 1 плюсне-фаланговым суставом у каждого второго танцора, если не чаще. Работаем и с этим тоже. В некоторых случаях это критично влияет, например, на баланс. Чаще эти упражнения после отработки на уроке уходят в домашку, так как за раз в неделю результат будет нулевым. Тут нужна ежедневная работа. Резинка на пальцы необязательна, но в некоторых случаях будет хорошо помогать. И еще, важно, чтобы к...

С Ксенией осваиваем станок и двойные туры. Будет красиво 😍

Давно не делилась с вами уроками групповыми. Сегодня партерная гимнастика для спортсменов. Сейчас нарабатываем силу для высокого удержания ног во всех направлениях. Конечно, определяющим фактором в этом вопросе будут природные данные спортсмена. Это важно помнить, что легко одному, другому порой невозможно. Но развивать данные обязательно всем спортсменам.

Чтобы включалась активно выворотность, проверяйте как стоит таз. Если он в переднем наклоне, стоит его вернуть в нейтральное положение, тем самым мы активизируем внешнее вращение в ТБС. #бальныетанцы #фигурноекатание #художественнаягимнастика

Всем доброе утро 🌞 Мастер класс 31.01 к сожалению не состоится. Мы не набрали участников на мероприятие.

Задняя большеберцовая мышца. Очень важная мышца удерживающая свод стопы в синергии с другими мышцами голени. Обязательна к проработке для тех, чьи стопы заваливаются внутрь 🙌 На видео мы учимся ее включать в Demi plie #бальныетанцы #фигурноекатание #художественнаягимнастика

Немного про мышцы управляющие стопой.

Мои художества. Все мои таланты 😂 для моих учеников 🙌 #бальныетанцы #хореография