Мышца отводящая большой палец ноги. Один из вариантов работы с этой мышцей. В моей практике проблемы с 1 плюсне-фаланговым суставом у каждого второго танцора, если не чаще. Работаем и с этим тоже. В некоторых случаях это критично влияет, например, на баланс. Чаще эти упражнения после отработки на уроке уходят в домашку, так как за раз в неделю результат будет нулевым. Тут нужна ежедневная работа. Резинка на пальцы необязательна, но в некоторых случаях будет хорошо помогать. И еще, важно, чтобы косточки большого пальца на момент тренировки были не воспалены. #бальныетанцы #фигурноекатание #стопы