🌱ПИТАНИЕ🌱ЗДОРОВЬЕ🌱ВИТАМИНЫ

ГАЙД ПО ВИТАМИНАМ ДЛЯ ИММУНИТЕТА ❤️Давно не было полезных гайдов по витаминам. Соскучились по ним? 🔗Приготовила для вас подборку витаминов для поддержания иммунитета, забирайте файл выше. Сейчас с наступлением периода холода это становится особенно актуальным. 📍Почему мы все чаще прибегаем к витаминам для поддержания иммунитета? С активным развитием фарм индустрии и частым, не всегда обоснованным, применением антибиотиков, сильных обезболивающих и жаропонижающих средств наш организм развил уст...

💤КАК СПАТЬ ПРАВИЛЬНО? Помните лозунги "сон для слабаков"? В реальности все ровно наоборот. 📌Успешные и сильные мира сего живут за городом, спят в одиночестве и тишине с маской на лице, максимально собирая мелатонин - гормон сна. ↗️Каким должен быть режим сна, чтобы восстанавливать организм? ↗️В чем сакральность сна для здоровья? ↗️Кому нужно спать больше? О этом и не только в шортс. ⬇️⬇️⬇️Посмотреть ролик полностью можно в ВК

ПОЧЕМУ ВСЕ КАШЛЯЮТ? 🔘В последнее время просто невозможно находиться в общественном транспорте и людных местах. Огромное множество не долеченных людей с хронической формой респираторных заболеваний я наблюдаю в Москве. Ну конечно сезон такой, когда иммунитет ослаблен скажут многие. Но я вам скажу больше - сейчас вспышка микоплазменных бронхитов и пневмоний. ❓Кто такая Mycoplasma pneumoniae? Это бактерия! Не вирус. И лечить ее по сценарию вирусных заболеваний бесполезная трата денег и времени. Ми...

❄️ГАЙД ПО НГ ПОДАРКАМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Праздник к нам приходит... И вот уже все побежали скупать новогоднюю атрибутику, вешать гирлянды и готовить подарки близким. Согласно социологическим обзорам, новый год для россиян самый важный праздник в году. Ну согласитесь он прекрасен. 🎁И здесь я решила разбавить уже традиционные и понятные для всех подарки - подарками от нутрициолога. Здоровье, долголетие, ресурсность и анти эдж - тренд нашего времени. Стареть и дряхлеть преждевременно не модно и очень до...

ЧТО ВЛИЯЕТ НА МОЩНОСТЬ ИММУНИТЕТА? На этой неделе посетила конференцию "Создатели", темой которой стал новый взгляд на иммунитет. ‼️Говорили о том как образ жизни влияет на иммунитет. Вот несколько важных тезисов: ⏩⏩Потенциал иммунитета формируется с рождения. Кесарево, отсутствие грудного вскармливания, избыток прививок обкрадывают иммунитет. ⏩⏩Роль сна в поддержке иммунитета сакральна. Во сне организм переключается в режим репарации (заживления), завершает воспаление. Недосып, отсутствие четко...

РЕЛИГИЯ "УПАХАЮСЬ НА СПОРТЕ" НЕ РАБОТАЕТ! ↘↘↘Официально заявляю, что худеть в спортзале стратегия плохая. Проверила, померила, цифры все подтверждают. Давайте разберемся. Итак, я обзавелась чудесным Вупиком - трекером, который очень сильно дофига умный. Он измеряет если не все, то почти все что мне нужно. ➕Из базовых метрик - шаги, основной обмен, температура, частота сердечных ритмов. ➕➕Из продвинутых метрик - вариабельность сердечного ритма, уровень восстановления, уровень нагрузки, уровень ст...

ДОЖИЛИ.... 🔁Все таки взялись серьезно за телегу. И я бы рада предложить вам перейти в другой мессенджер, но его нет. В Максе малым блогерам с подписчиками менее 10 тыс даже невозможно создать публичный чат/сообщество. Прикиньте абсурдность ситуации. ↘Поэтому всех активно зазываю во ВК, там моя страничка давно существует. Я не просто там публикую посты, но еще и рилсы ежедневные. ➕Создам внутри ВК группу и буду туда отправлять гайды тем, кто подписан на меня. 🔎Поэтому, если у вас есть задача не...

🌱ПИТАНИЕ🌱ЗДОРОВЬЕ🌱ВИТАМИНЫ pinned a photo