Берпи челлендж 2026⚡️⚡️⚡️ Выбери свой уровень подготовки: БАЗОВЫЙ или ПРО. БАЗОВЫЙ: Выполнить за минимальное время 50 берпи с контролем высоты. ПРО: Выполнить за минимальное время 50 берпи с подтягиванием на турнике. Шаг 1. Выполни задание с 16 марта по 21 марта 2026 года Шаг 2. Выложи его на RUTUBE или ВК Шаг 3. Отправь ссылку через до 23:59 мск 21 марта 2026г. 🏆 Лучшие мужчина и женщина в каждой категории получат денежный приз в размере 5000 рублей! Стандарты выполнения: БАЗОВЫЙ ПРО Участвуй!...
И
ИНТЕЛЛЕКТ ТЕЛА
Сообщество людей, для которых важны системные и безопасные тренировки с пониманием процесса. Работаем в тренировочном зале и за его пределами. Сочи.CAMP 2026 → @it_ulitka inst → @intellekt_tela ВК → https://vk.com/intellekt_tela
366
Подписчики
561,615
Ср. охват
153.4%
Вовлечённость
13
Постов
~0.3
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
13 из 13🏔Сочи.CAMP 2026 1 смена с 19 по 28 июля 2 смена с 2 по 11 августа Стоимость: 110 000 рублей на человека (перелет оплачивается отдельно). Можно выбрать рассрочку или оплатить всю сумму сразу. Подробности о выезде и оплате будут публиковаться в закрытом чате. Ссылка для регистрации: https://intellekttela.ru/sochicamp
ОФП для детей 7–10 лет Тренер: Шаталов Алексей Дни: вторник / четверг Время: 17:00 Адрес: Екатеринбург, проспект Космонавтов, 7Б. 🔵Занятия направлены на развитие координации, силы и ловкости, формируют правильные двигательные навыки. Это здоровая основа и уверенность в движении на годы вперёд.
📱 Расписание на выходные и праздничные дни 21.02 (суббота) 👨 11:00 — Двигательный контроль 🥇 11:00 — Кроссфит 22.02 (воскресенье) 🔵 Выходной 23.02 (понедельник) 🥇 11:00 — Кроссфит
👁 597
📱 Актуальное расписание с 2 марта 2026 года Изменения: 👶 ОФП 7–10 лет 🕔 17:00 — вторник / четверг 🧑 ОФП 11–14 лет 🕔 17:00 — понедельник / среда / пятница 🏋️ Суббота 🕙 10:00 — Кроссфит 🕚 11:00 — Двигательный контроль
🐌В 2026 году мы запускаем 9 ТЕСТов! Мы ежегодно используем эти тесты, чтобы понимать свой уровень физической подготовки. А теперь хотим сравнить его с другими и посмотреть, где мы на фоне остальных. Поэтому наша цель — привлечь максимум участников. 🌷🌷 Принять участие может любой желающий! Главное — пришли нам видео в указанный срок. ✌️ Два уровня подготовки Каждый тест адаптирован под два уровня физической подготовки: БАЗОВЫЙ и ПРО. Любой полупокер-полупрофи, залезший в БАЗОВЫЙ уровень, будет...
👁 497
3...2...1...Поехали🔥 Записывай видео и присылай нам! Результаты принимаем до 23:59 мск 21.03❗️
Стандарты выполнения. Берпи челлендж 2026. 🌷Подготовка 1️⃣Высота отметки Отметка должна находиться на высоте более 5 см при полном выпрямлении атлета в коленях, тазобедренных суставах, локтях и кистях при выпрямленных руках над головой; 2️⃣ Время Таймер должен находиться в кадре постоянно. 🌷Выполнение 🟢Представление Фамилия,имя. 🟤 На старте Полное выпрямление в положении стоя; 🔵В нижней точке Касание грудью и бедрами пола; ⚪️В верхней точке: БАЗОВЫЙ уровень: Обе руки должны коснуться отметк...
Милые дамы! Поздравляем Вас с 8 Марта! ✨ Пусть каждый день приносит радость, вдохновение, новые рекорды и победы. Вы сильные, красивые и невероятно вдохновляющие💐 С любовью и уважением, ваша команда 💛 🥇 09.03(понедельник) тренировка в 11:00
Мы начали проверку первых онлайн-результатов 🥳 ❗️Пожалуйста, если вы загружаете видео через ВКонтакте — ОТКРОЙТЕ ДОСТУП. Иначе мы не сможем проверить ваш результат. 🌷🌷 Также напоминаем о сдаче челленджа в зале: Ждём всех желающих 📅 21 марта (суббота) в 11:00 🎉 Испытыаем себя, отлично проведём время и, по нашей доброй традиции, выпьем пивка!
👁 398
Типы хуков
Статистика8 | 628 просм.
Нейтральный5 | 455 просм.
Длина постов
Средние (200-500)6 | 478 просм.
Длинные (500-1000)4 | 742 просм.
Короткие (<200)2 | 547 просм.
Влияние эмодзи
616
С эмодзи (8)
475
Без эмодзи (5)
+29.7% охвата
Типы контента
📷
6
photo
686 просм.
📝
4
text
466 просм.
🎬
3
video
441 просм.