Психолог | Клименко Валерия

Добрый вечер, дорогие читатели!❤ Немного пропала из-за обучений. Сегодня закрыла последний модуль в учёбе по EMDR и даже успела попасть на лекцию к Нэнси Мак-Вильямс, в предвкушении следующий теплой встречи на обучении по «Психоанатилической диагностики и понимании структурного процесса. Нэнси Мак-Вильямс». Возвращаюсь к вам с ощущением тихого света внутри и наполненности.🌼 Как ваши успехи и состояние?  #психология #каквы

Небольшое практическое упражнение: Сегодня ваша задача - осознанно вернуть себе один маленький кусочек «Я». Это может быть: 🤩Временной островок: Час вечером посвятите только себе. Не семье, не дому, а именно себе. Примите ванну, порисуйте, просто полежите в тишине. 🤩 Ритуал из «прошлой жизни»: Сделайте то, что любили до отношений. Посмотрите фильм который раньше нравился, включите ту музыку, закажите ту еду, которая нравится именно вам. 🤩Физическое пространство: Создайте в доме свой маленький...

Добрый день, дорогие читатели!❤ Вы замечали, как часто мы пытаемся решить психологические проблемы, не понимая главного - где вообще «живет» наша психика? Мы ищем причины в детстве, в отношениях, в травмах… И это правильно. Но сегодня я хочу сделать шаг в сторону и пригласить вас заглянуть туда, где всё это буквально происходит. Я часто пишу в постах о том, что многие проблемы родом из детства. Но я хотела бы начать вводить здесь еще информацию про работу вашего мозга. Возможно, это будет иногда...

Часть 2. Клетка, которую мы называем «Дом»: В прошлой части мы говорили об эксперименте, где мышь, наученная страху, не выбегает в открытую дверь, а возвращается обратно в клетку, где её били током. Сегодня я хочу поговорить о тех, кто сидит в этой клетке годами. И чья биология однажды сказала: «Боль - это и есть безопасность». Потому что самое страшное в созависимости - это не то, что женщина терпит. А то, что её мозг перестаёт замечать, что это терпение. Он начинает путать знакомый ад с домом....

Добрый вечер, дорогие читатели❤ Предлагаю сегодня поговорить про отношения: Мы или Я? Тонкая грань между любовью и потерей себя Бывало ли у вас чувство, что в долгих отношениях вы постепенно стираетесь? Ваши интересы становятся «нашими», ваше свободное время - «семейным», ваши мечты - «общими планами». И где-то в глубине прячется тихий вопрос: «А где же в этом всем Я?» Это не значит, что вы разлюбили или с вашими отношениями что-то не так. Это признак очень распространенного явления - созависимо...

Добрый вечер, дорогие читатели! Сегодня я хотела бы поговорить с вами про биологию ловушки: почему мозг принимает боль за безопасность Мы часто видим это в других - и не можем понять в себе. Человек, который раз за разом возвращается к токсичному партнеру, к унижающей работе, к разрушительным привычкам. Кажется, что он сознательно выбирает страдание. Но правда в другом: его мозг буквально перепрограммировал боль в понятие «дом». Самое опасное убежище - то, которое построил наш собственный мозг, ...

Как звучат здоровые границы?👀 Вам не нужно становиться «железной леди». Достаточно начать с мягких, но четких формулировок: 1⃣На просьбу, которую не хотите выполнять:  ❌Вместо злого «Нет!» и последующего чувства вины ✔️ «К сожалению, я не смогу это сделать» или «Мне нужно проверить свои планы и я отвечу позже». ➡️  Это не требует оправданий и объяснения почему. Вы просто сообщаете о своем решении. 2⃣На манипуляцию или давление: «Если бы ты меня любила, ты бы...» ✔️«Я понимаю, что тебе...

Это простой и мощный способ «заземлиться» - вернуть себя из тревожного будущего в безопасное настоящее. Сделайте это прямо сейчас или сохраните на случай «шторма». Найдите вокруг себя: 🤩5 вещей, которые вы ВИДИТЕ (занавеска, телевизор на стене, книжка, снег за окном) 🤩4 вещи, которые вы можете ПОЧУВСТВОВАТЬ (текстура ткани, тепло от чая, упор стула под спиной) 🤩3 вещи, которые вы СЛЫШИТЕ (гул холодильника, шум машин, собственное дыхание, лай собаки) 🤩2 вещи, которые вы можете ПОНЮХАТЬ (запах...