Дарпан. Психология Осознанности

Как же все такие работает медитация и действительно ли она имеет научную основу? Где доказательства, что она помогает в работе с тревожностью? Так вот. Они есть. И их немало. В том числе и в нашем институте. Мы проводили многочисленные исследования и получили колоссальные научные данные о том, как регулярная практика помогает снизить как ситуативную, так и личную тревожность. На нашей конференции-ретрите мы отвели сразу несколько семинаров по этой теме. Потому что видим, насколько она важна и ак...

Завершая небольшую теорию о тревожности, скажу самое главное. Медитация — это то, что может помочь привнести осознанность в жизнь. Через техники центрирования и возвращения опоры к себе самому, навык и опыт медитации дает возможность развернуть энергию внешнего во внутреннее. Но есть нюанс! Это не сработает, если у вас нет навыка. Навык методы важно наработать, я сотни раз говорю и буду говорить об этом. А нарабатывается он, когда у вас все хорошо, когда вы стоите «на берегу». Тогда во время што...

О ТРЕВОЖНОСТИ. Часть 2 В работе с тревожностью очень важно понимать, имеем ли мы дело с естественной реакцией или это уже хроническое состояние. Если тревога возникает в ответ на конкретное событие — например, перед важным собеседованием или походом к врачу — и исчезает сразу после него, то с вашей системой всё в порядке. Это ситуативное беспокойство, оно естественно. Но бывает так, что тревожность становится фоновой. В жизни ничего не происходит, а человек продолжает мучиться этим чувством. Так...

Ну что. Мы начинаем нашу Конференцию уже завтра. Я не знаю, что еще добавить :))) Кроме того, что приходите, мы вас очень ждём :)

Ну, конечно, ничего не успел вам показать, потому что с 9:30 и до 19:00 мы всей командой были на конференции. Невероятная атмосфера первого дня, чат просто взрывался от инсайтов и эмоций. Каждое слово ведущего - это дорогого стоит, правда. Не хотелось пропускать абсолютно ничего. Завтра еще целый день!!!! Приходите обязательно. Невероятный состав ведущих и практик.

Сегодня услышал новое выражение: «тревожный сырок» 🤣 Да и много всего еще тоже услышал :) Потому что сегодня мы встречались с командой и обсуждали нашу конференцию, до которой, кстати говоря, осталось всего 3 дня. И да, мы правда все очень волнуемся, потому что это получается что-то невероятно масштабное, а самое главное, ценное для каждого… Сейчас подготовка на максимуме: наша команда стремиться сделать невозможное, уместить неумещаемое в два дня, а еще и дать столько полезной информации и пра...

Хотите покажу, что творится в чате участников конференции? 🙈 Там, конечно, что-то запредельное….

В эти выходные завершили модуль 4 нашей программы «Медитолог». На этом модуле мы подбираем методы медитации для индивидуальной работы с людьми. Вчера ребята уже проводили индивидуальные сессии и подбирали медитации под запросы. Главный страх — я не работаю с людьми, у меня нет опыта консультирования, а я точно смогу давать сессии как медитолог ? С медитацией все просто. Все очень просто :)) Девиз модуля, кстати. Работая индивидуально через медитацию, мы не работаем с прошлым, не копаем травмы, н...

Второй день конференции в процессе. Впереди последняя завершающая часть ❤️ И мой семинар в самом завершении будет про отношения. Если вы еще не успели присоединиться, самое время это сделать :) Нужно просто зарегистрироваться вот тут: https://imeditate.ru/online-retreat

Перед конференцией проводим с каждым из ведущих тестовые созвоны. Сейчас встречались с Игорем Реверчуком, обсуждали его выступление. Игорь - наш большой друг, профессор, доктор медицинских и психологических наук с очень весомым именем в мире большой науки. А еще человек, который очень много лет двигается по пути медитации. Это будет невероятный доклад о том, как медитация влияет на мозг человека, на личность, психику, поведение. И это будет не только теория, но и доказанный факты. Кстати, Игорь ...