Завершая небольшую теорию о тревожности, скажу самое главное. Медитация — это то, что может помочь привнести осознанность в жизнь. Через техники центрирования и возвращения опоры к себе самому, навык и опыт медитации дает возможность развернуть энергию внешнего во внутреннее. Но есть нюанс! Это не сработает, если у вас нет навыка. Навык методы важно наработать, я сотни раз говорю и буду говорить об этом. А нарабатывается он, когда у вас все хорошо, когда вы стоите «на берегу». Тогда во время шторма он включится сам по себе. #тревожность