Fitman | тренировки, спорт, питание, саморазвитие

(Тренировочный протокол #6 Грудь + Бицепс Жим гантелей лежа 4х48/10:10:10+40/12 Разводка на скамье в крос(4) 4х27/14:14:13:13 Жим в Хаммере под 45 4х80/10 Сведения в пек деке 3х90/12:12:12 Сгибание рук со штангой 3/45/14

Скоро скину тренировку на спину из нового цикла, будет мясо 🥩

Это моя ежедневная рутина… На что следует обратить внимание ‼️ В первую очередь на БЖУ, общий обьем калорий и уровень физической активности на ажедневной основе 👌🏽

Фото актуальной формы на сегодня 27.08

Привет мои друзья 💪🏽 Близиться осенний соревновательный сезон! Я готовлюсь выйти на сцену 25-26 сентября в г Краснодар ❗ Хочу поделиться с вами своей подводкой 👌🏽 Буду рассказывать об этом так, как будто вы все мои тренера, а я скидываю отчет. Попутно отвечая на ваши вопросы 👾 Интересный эксперимент, кто за? Реакцию долбаните 🔥

Щас попробуем неделю, и посмотрим на ваши реакции и мою силу воли 😅👌🏽