(Тренировочный протокол #6 Грудь + Бицепс Жим гантелей лежа 4х48/10:10:10+40/12 Разводка на скамье в крос(4) 4х27/14:14:13:13 Жим в Хаммере под 45 4х80/10 Сведения в пек деке 3х90/12:12:12 Сгибание рук со штангой 3/45/14