Хозяйка своей жизни

«38 лет я читала книги зря» Такая мысль меня сейчас терзает, и вот почему. В последние недели вдохновляюсь вот такими темами: 📝 Second brain, Zettelkasten, Obsidian Первые два - это системы ведения заметок. Как эффективнее думать, учиться, творить, рефлексировать с их помощью (а не копить конспекты и сохранёнки мертвым грузом). Последний, Обсидиан, - один из мощнейших инструментов для этого дела, с очаровательным гиковским сообществом. 🎧 Слушаю книгу «Как делать полезные заметки», и это как ра...

Друзья, забыла тут тоже маякнуть! Мы открыли продажи новогоднего курса по гибкому планированию наконец 🎉 Похвастаюсь скринами материалов (и это только небольшая часть, конечно). Если успеете запрыгнуть к нам сегодня до полуночи, то получите лучшую цену и два бонусных урока в подарок. Мы там уже знакомимся в чате, множество людей пришло во второй раз, что мне ужасно приятно 🖤 Старт самого курса - 5го января. Все подробности тут: @potatoplanbot

Меня завораживает в последнее время одна деталь в откладывании дел, весьма дурацкая, но вездесущая. Дело вот в чем. Черт знает почему, но люди отчетливо не желают лишний раз менять телесную позу, переходить в другое помещение или брать в руки предметы 🤷🏻‍♀️ Вероятно, для наших далеких догоминидных предков всякие лишние телодвижения просто были источником дополнительных рисков и зряшной тратой калорий. Вот человек, допустим, делает разминку стоя, а для части упражнений нужно ЛЕЧЬ на коврик, и э...

выглядит это примерно так:

Пост бомбежа про курсы и излишек информации Я наблюдаю по работе уйму народу, искренне пытающегося улучшить свою жизнь с разных сторон. Наладить режим и питание, заниматься фитнесом, заботиться о менталочке, учить языки, планировать дела в конце концов. И всё это людям довольно трудно дается. Может быть, им помогли бы большие, подробные курсы на эти темы? Именно ведь этот подорожник нынче ко всему прикладывают. Как бы не так. 💥 Собственно, бомбеж: у меня накопились претензии к современным обуча...

Про метод "1-2-3" Поступил вопрос. на одном тренинге нам рассказывали, что нужно (можно) планировать таким образом: в день брать 1 важное и сложное дело, 2 средних и 3 простых. как относишься к этому приему? Часто встречала примерно то же самое в варианте "метод 1-3-5", там в сумме 9 дел получалось. С одной стороны, вижу плюсы: ➕ легко запомнить, 1-2-3 (или 1-3-5) ➕ дает понятную схему, "делай раз, делай два" ➕ напоминает, что важно вообще задумываться о важности и сложности дел, когда ты их ста...

🎯 Подходят ли цели по SMART для личного планирования? Вот что мне подумалось, в преддверии сезона постановки целей года. Цели по SMART, о которых вы услышите из каждого утюга, изначально же вышли из бизнес-среды. Первое упоминание в 81м году, журнал про корпоративный менеджмент. Сейчас народ активно прикладывает этот подорожник и к личным планам, - но тут, как говорится, есть нюанс ☝️ Кто не в курсе, кратко напомню: по SMART цель должна быть конкретной, измеримой, привязанной к срокам, достижим...

⤴️ Часть 1, Ноушн уходит, что делать 💚 Вариант 4. Переезд на другой сервис / бекап на другом сервисе. Тут всё сложнее. Так как Notion - это такой мега-швейцарский нож, то перекрыть полностью его функционал крайне сложно. Но если вы, условно, пользовались из этого ножа только штопором, вам будет намного проще)) Легче всего тем, кто хранил там просто систему текстовых заметок - вот таких аналогов завал. В своей подборке сделаю акцент на то, сможет ли сервис снова помахать вам ручкой, или нет. Я в...

Тренируется ли внимание от аудиомедитаций? Тиктик мне тут напомнил, что аж 15 лет назад я съездила на Випассану 👵🏻 С тех самых пор я стараюсь медитировать хоть по чуть-чуть, но каждый день. Отмечу эту дату постом про медитации с сопровождением) Дисклеймер. Я не инструктор практик осознанности, я скорее про бытовое управление вниманием - и вещаю с этой своей колокольни. Итак. Что такое медитации с сопровождением (guided meditations)? Это когда вы включаете аудиозапись и вам там говорят «сядьте ...

Как перерывы могут гробить вашу продуктивность Уж простите за кликбейт) Смотрю и читаю в последнее время про дофамин, сопоставляю информацию с "мелким планированием" дел среди дня, о котором мы тут говорили. Делать перерывы в работе - классическая рекомендация. Та же Система Помодоро, проверенная десятилетиями, на этом зиждется: делу время, потехе 5-10 минут. Но во время перерыва, похоже, можно "выстрелить себе в ногу". Вопрос в том, как именно вы их проводите. Дело в том, что в перерыве вы може...