Адель, что думаешь?

Почему мы не помним вчерашний день и что делать. Акт сопротивления системе. Мы живём в режиме переключения между вкладками: оторвались от компьютера — прилипли к телефону, надо подарки купить, продукты заказать, что вообще готовить-то, ребёнка на секцию отвезти одной рукой, к зубному записать другой, и параллельно думаешь — в чём на встречу пойти, заказывая левой пяткой платье в онлайн магазине. А к вечеру не можешь вспомнить, что вообще делал за день. И вот так незаметно уже 2026-й — а ведь каж...

90 дней назад произошло нечто странное. Еду за рулем, слушаю подкаст про то как можно многое изменить за 90 дней. Наладить сон, питание, запустить проект, не важно, то, что вы откладываете постоянно. Подкаст назывался “You can have everything you want in 90 days”. Короче, еду, слушаю, и тут передо мной перестраивается машина. Смотрю на номер — и застываю: 90. Только эти две цифры. Больше ничего! Я так опешала, что поставила на паузу подкаст и подъехала ближе убедиться что это именно 90, а не 9D....

Урок в аэропорту или Кофемат, который знал обо мне больше, чем я. К вечеру 31-го на меня обрушились симптомы простуды. Мы гостили у сестры. 2 января. Я всё ещё болею, но нужно ехать в аэропорт. Зал ожидания посадки. Передо мной красивый, манящий кофейный автомат. Подхожу… а там всего два напитка. И оба не кофе. Горячий шоколад и чай латте со специями. Я в недоумении. Как так? В автомате Illy – одного из лучших кофе из Италии нет кофе?! Разочарование. Из двух «зол» наугад выбираю менее сладкое, ч...

Забавная история с жаркой яиц породила жизненную метафору: как перестать ругать себя за несделанные задачи. Плюс — что делать сразу после завершения этапа в процессе выполнения одной из задач — рассказываю на своем примере по подготовке моего ещё не существующего Ютуб канала.

Недавно, мне вернули деньги за отмененный рейс. Несколько месяцев назад авиакомпания объявила, что начнет забастовку в тот же самый день когда нам нужно было возвращаться домой. Когда мы узнали по новостям, что скорее всего отменят часть рейсов, подтверждения о нашем конкретном рейсе не было и было вообще непонятно что делать. Мы решили купить на всякий случай дополнительные билет на другой рейс с опцией возврата. Этот билет в одну сторону стоил в 2,5 раза дороже чем билет в обе стороны, который...

Если вы не ошибаетесь, вы ничему не учитесь. Ошибки - двигатель прогресса! НО(!) слишком много ошибок вызывают стресс и блокируют путь к прогрессу. Оптимальное соотношение: 85% делаем хорошо / 15% ошибок. Я учусь снимать видео. Значит, 15% должно быть неидеально. Посмотрела, да, неидеально, значит можно запостить с чистой совестью! Ещё примеры: 🎹 Музыкальный инструмент: Из 20 тактов 17 должны получаться, а 3 - пока с ошибками. Если больше, выбирайте произведение полегче. 🇬🇧Английский: из 20 п...

Как же сложно возвращаться в рутину после перерыва! Прохожу сопротивление в своем проекте по запуску Ютюб канала. Что мне помогает продолжать: 1. Четкие и понятные задачи. Сесть, открыть приложение по обработке, обработать, придумать название. 2. Напоминание на телефоне на конкретное, удобное для меня время, а не когда нибудь-завтра в течение дня. Всё. Сделать так чтобы мозгу было понятно ЧТО делать и КОГДА делать. По итогу я обработала 5 из 12 видео в течение этой недели. По плану обработать ос...

Буддийский монах как-то спросил психолога: “Зачем три часа медитации? Трёх вдохов достаточно”. Звучит как шутка для тех, кто годами пытается найти время на “настоящую” практику. Но он прав. Микропрактики работают. Короткие моменты осознанности, встроенные в обычный день, дают реальный эффект. Лучше идти медленно, чем стоять быстро. Этот пост - ваше напоминание. Прямо сейчас, пока читаете: три медленных осознанных вдоха. Я только что сделала свои три. Теперь ваша очередь.

Вчера увидела этот стикер на машине и меня осенило… что каждый из нас как молодой водитель и каждый старается делать лучшее из того, что может, даже когда кажется, что может еще лучше. Не важно сколько нам лет, 5, 25, 45 или 65. Мы новые “водители” на определенном, новом для нас отрезке пути и мы trying our best. Те, кто докапывается до себя, откапайтесь, вспомните что вы New Human. Trying your best. В комментах еще один авто стикер, который поможет легче относиться к своим жизненным ошибкам.

Мы верим, что достижение цели изменит нас изнутри. Но нет. Достигаешь, радуешься пару дней, а потом жизнь снова становится “обычной”. В психологии это называется Иллюзия прибытия(arrival fallacy). Камю писал про Сизифа, который вечно катит камень в гору. Камень скатывается, и он идёт за ним снова. Никакого финального "ура, я пришёл". И Камю говорит: в этом осознании - свобода. Если счастье не "там", значит, не нужно больше бежать. Можно остановиться и посмотреть а что вообще происходит "здесь". ...