«Энергия, стройность и железо| Нутрициолог Ильмира Серегина»

✨Лицо утром плотное, а анализы «в норме»? Есть один показатель, который часто игнорируют Если вы читали пост про ночную работу печени 👉 «Ты спишь. А печень работает в авральном режиме» то идём глубже. Есть маркер, который часто остаётся без внимания -ГГТ. Т.е те кто в теме, привыкли связывать только с алкоголем. Но на практике он отражает нагрузку на систему детоксикации и желчеотток. Когда печень ночью одновременно: – перерабатывает поздний ужин – удерживает стабильную глюкозу – справляется с ...

🔥- девочки кто рядом со мною, пишите в личку ! Я вам привезу по вашему запросу качественные и проверенные нутрицевтики с чистым составом, разработанные совместно с врачами. Сегодня 800 бонусов при регистрации кстати, которые можно потратить в счет покупки

После консультации стало понятно, куда идти» После бесплатной консультации в январе клиентка написала очень точную вещь: «Я увидела целиком картину по своему состоянию. Поняла, над чем работать и с чего начать. Стало ясно, что в организме всё взаимосвязано. Появился вектор движения, чтобы вернуть тонус, силы и энергию». Для меня это самый ценный результат, это про спокойное понимание, что происходит с телом, почему так и какие шаги сейчас действительно уместны. В январе у меня есть формат беспла...

✨Спроси нутрициолога Иногда вопрос к нутрициологу уже есть, но непонятно, как его вообще сформулировать. Это не всегда «что пить» или «что исключить». Чаще это что-то вроде: - Почему мой организм так реагирует? -Нормально ли это состояние? -С этим вообще куда идти? Поэтому давайте сделаем так. Я открываю рубрику «Спроси нутрициолога», где можно задать вопрос про: – энергию и усталость – отёки и ощущение тяжести – сон и восстановление – состояния, связанные с железом Без диагнозов и без лечения. ...

✨А вы вообще когда-нибудь работали с нутрициологом? Часто вижу, что нутрициолога до сих пор путают с врачом. Отсюда и ожидания, которые потом не совпадают с реальностью. Давайте сразу проясню. Нутрициолог это не врач. И это нормально. Я не лечу хронические заболевания, не отменяю назначения врачей и не ставлю диагнозы. Моя работа в другом - помочь разобраться, почему тело сейчас чувствует себя именно так, и что в повседневной жизни этому мешает. Я в первую очередь работаю с восстановлением: энер...

✨Отёки, даже когда «ничего лишнего не ела». Вот где подвох После рубрики «Спроси нутрициолога» стало очевидно: тема отёков волнует очень многих. И почти всегда звучит один и тот же вопрос почему, если с едой всё нормально? Один из самых неочевидных признаков, что отёки не из-за питания это утренняя припухлость без жажды. Когда солёного почти не было, воду пьёте как обычно, а лицо утром всё равно «плотное». В такие моменты дело редко в еде. Чаще тело просто не успевает выводить лишнее. Что обычно...

Если вы здесь недавно -давайте знакомиться. За последние дни в канале стало больше новых людей, поэтому коротко расскажу, кто я и чем могу быть вам полезна. Я дипломированный клинический нутрициолог. Работаю с энергией, стройностью и железодефицитными состояниями. Моя задача не «посадить на диету» и не играть во врача. Я выстраиваю систему: питание, ритм, анализы, нутрицевтики -так, чтобы организм начал работать устойчиво. Что я делаю: • разбираю анализы с клинической логикой • провожу частные о...

✨Про сон и детокс. Почему без него тело не отпускает лишнее Мы уже говорили, что сон это не отдельная кнопка, а финальный этап восстановления. Именно ночью тело завершает процессы, которые днём просто не успевает. Если этот этап регулярно «обрывается», детоксикация тоже остаётся незавершённой, увы но это так. Отсюда ощущение, что вода держится, тяжесть не уходит, а даже при нормальном питании тело не становится легче. Поэтому детокс это не про жёсткие меры, не про голодовку и не про быстрые реше...

Просыпаешься с отёками, а днём всё сходит. Вот тут и начинается самое интересное Если утром лицо припухшее, есть ощущение тяжести, а к вечеру всё будто «расходится», это почти никогда не про еду и не про воду. В такие моменты организм просто не завершил ночную работу. Ночь нужна не только для сна. Именно ночью организм очищается, перерабатывает лишнее, спокойно выводит продукты обмена и восстанавливает баланс. Когда сон поверхностный, засыпание позднее, ЖКТ перегружен или уровень стресса высокий...

Зачем вообще идти к нутрициологу, если вроде бы всё не так плохо В комментариях многие написали, что хотя бы раз задумывались о консультации с нутрициологом. Чаще всего в момент, когда тело начинает вести себя не совсем понятно. Энергии меньше, чем раньше. Вес или отёки не реагируют на старания. Сон есть, но утром всё равно нет ощущения восстановления. А в голове каша из советов, анализов и мыслей «я уже всё пробовала». Поэтому коротко расскажу, что даёт бесплатная консультация в январе. На ней ...