✨Отёки, даже когда «ничего лишнего не ела». Вот где подвох После рубрики «Спроси нутрициолога» стало очевидно: тема отёков волнует очень многих. И почти всегда звучит один и тот же вопрос почему, если с едой всё нормально? Один из самых неочевидных признаков, что отёки не из-за питания это утренняя припухлость без жажды. Когда солёного почти не было, воду пьёте как обычно, а лицо утром всё равно «плотное». В такие моменты дело редко в еде. Чаще тело просто не успевает выводить лишнее. Что обычно за этим стоит: -сон поверхностный и поздний -ЖКТ ещё не восстановился после перегруза -желчь работает лениво -стресс держит организм в режиме «ничего не отпускать» Поэтому можно стараться, есть аккуратно и всё равно видеть отёки. И да, это бесит. Очень. В таких случаях тело просит не ограничений, а помощи в восстановлении процессов. Напишите в комментариях, ❔когда у вас чаще появляются отёки утром или ближе к вечеру? Это два разных сценария, и дальше я разберу их отдельно. 🧭 Из серии: энергия, отёки и восстановление