Биохакинг для Маши

🔔 Хлеб из зеленой гречки Обещала рассказать, если получится. Ну, в целом получилось✌️ Это нечто среднее между хлебом на закваске и удобной формой гречневой каши, которую можно брать с собой в дорогу или быстро съесть на завтрак: в виде бутера. Буду практиковать дальше! Важно: обращайте внимание на сроки замачивания и ферментации. Берём: Зеленая гречка – 500 г Вода для теста – 60 мл Вода для замачивания – 400 мл (да-да, это важно) Сироп топинамбура – 1 ст.л. Соль – 1/2 ч.л. Готовим: 1️⃣ Хорошень...

За кого болеем? 😳

Вернулась из мест не столь отдаленных (от Москвы) - Города средневекового величия и Города тысячи куполов и наличников:) Бурная весна, отстающая от нашей на пару недель, и абсолютно глухой мобильный интернет 🤖 Что имею сказать? Во-первых, это красиво. Во-вторых, за лет 15, что я в этих краях не бывала, город былого величия стал гораздо позитивнее. А город наличников почти не изменился - в целом, он и был вполне приятен 😜 Угадали, где я была, да? Обратите внимание на часы на предпоследней фоточ...

Улыбаемся и машем:) Идея серии для домашней тренировки☝️ Малоподвижным тюленьчикам - как всегда: 1️⃣ Осваиваем правильную технику: обращаем внимание на движения корпуса, положение позвоночника и головы, углы суставов. 2️⃣ Поначалу все выполняем мееедлееенннооо, пока моск не освоит технику движений. В процессе не отвлекаемся. 3️⃣ Когда тренировка станет интенсивной - следим за пульсом! Как измерить интенсивность нагрузки писала здесь. Прекрасного вторника, Машунь ❤️ #движ

Горько! Дорогая Маша, привет из Суетландии 🤲 Среди Очень Важных Дел написала про вечное, особенно актуальное весной: горечи. Да будут они исключительно на пользу! Из всех вкусов наш мозг больше всего любит сладкий (белок и углеводы), а меньше всего – горький, воспринимая его, как сигнал опасности. В чем-то он, конечно, прав, но горечи дают нашему пищеварению и кое-что очень важное. Вернее, так: горечи дают нашему организму много чего важного (в том числе и жизненно), но сегодня будет мелкий нюа...

Весна в этом году под стать зиме: идеальная. Вы только посмотрите, у нас уже и бабочки, и пчелы со шмелями! Думали, что весь этот снег нас потопит - тем более, такая теплынь... но нет. Ни единого дождя (и буквально несколько пасмурных дней) за весь март! Так что снег послушно впитывается в землю, реки текут только в лесах. Короче, весна настолько идеальная, что в голову лезут конспирологические теории. К тому же началась она в аккурат 1 марта, прям как включили. Ну странно же, да? 🤔▪️ В общем, ...