Лечебный Сельдерей с Юлией Песковой

Что делать с эмоциональным голодом? Карта непищевых решений🗺️ Вот вам 3 способа для каждого типа, чтобы убрать эмоцию без вреда для талии. Если вам СКУЧНО (Тип А)🥱 Еда нужна как развлечение. 1. Переключите канал. В прямом смысле. Включите YouTube с блогером, который бесит, или смешной подкаст. Скука уйдёт, когда появится другой источник эмоций🎥 2. Сделайте "скучные руки" делом. Покрасьте ресницы, постригите ногти, соберите пазл, порисуйте в телефоне. Руки заняты — рот закрыт🧩 3. Выйдите на 5...

Дорогие девушки, с 8 марта! 💐 В этот весенний день хочу пожелать вам не просто отсутствия болезней, а настоящего ресурсного состояния. Пусть у вас будет достаточно энергии на всё: на работу, на семью, на хобби и на ту самую «пробежку» под настроение. ⚡️ Желаю вам: 🥗 Еды, которая насыщает не только желудок, но и душу. 💧 Воды, которая умывает изнутри. 😴 Сна, который восстанавливает нейросети. 🏃‍♀️ Движения, которое приносит радость, а не изнеможение. Пусть ваша талия будет осиной, а иммунитет...

Почему вы едите, когда не голодны? Карта эмоций 🗺️ Под прошлым постом подписчица спросила: «А что если я ем и не могу остановиться?» Я уже писала тут про эмоциональный голод, но поделюсь ещё раз😉 Мы привыкли заедать всё, что не любовь😔 Грустно — шоколад. Скучно — чипсы. Тревожно — бутерброд. Одиноко — пицца на всю семью. Проблема не в еде. Проблема в том, что еда не решает эти проблемы. Она просто затыкает рот эмоциям на 10 минут. А потом приходит вина и лишние сантиметры. Давайте разберём, к...

Хватит худеть к лету. Давайте жить сейчас ☀️ «Вот похудею к лету — тогда заживу. Куплю открытое платье, поеду на море, буду счастлива» А потом лето наступает. И вы снова не похудели. Или похудели, но боитесь расслабиться. Или похудели, но море уже не влезло в график. Или платье купили, а носить некуда😞😞😞 Знакомо? Мы постоянно откладываем жизнь на потом🕐 На тот самый момент, когда стрелка весов покажет заветное число⚖️ Мы не идём на пляж, потому что «стыдно». Не покупаем красивое бельё — «зач...

Что делать, если не ботокс? Работаем с каркасом💆‍♀️ Овал лица держится на мышцах шеи и плеч. Это фундамент. Если фундамент хлипкий, фасад (лицо) едет🚘 Куда смотреть: ❤️Задняя поверхность шеи Если её укрепить, макушка тянется вверх, поднимая за собой всё лицо. ❤️Платизма Её нужно расслаблять (снимать спазмы) и тонизировать, чтобы держала каркас. ❤️Подъязычные мышцы Глубокие штуки, которые прикреплены к челюсти. Они либо держат лицо, либо тянут вниз. ❤️Жевательные мышцы. Часто перегружены, спазм...

Почему вы стареете быстрее, чем Джей Ло? Секрет не в ботоксе 🔬 Смотрю на фото Дженнифер Лопес в 55. Потом смотрю в зеркало после бессонной ночи с ребёнком/работой/стрессом😬 Вопрос риторический: где та волшебная таблетка? Спойлер: она не в банке с кремом за 20 тысяч и не в кабинете косметолога (хотя и там тоже). Огромная часть "волшебства" звездной кожи — это то, что они НЕ ЕДЯТ. Знакомьтесь: ГЛИКАЦИЯ. Или "карамелизация лица" 🍬 Гликация — это процесс, при котором лишний сахар в крови буквальн...

Почему я против ботокса? Объясняю на раковине и скотче 🚰 Как нутрициолог, я смотрю на красоту как на систему. Где питание, мышцы, гормоны и лимфа водят хоровод. Я — против ботокса🥴 Нет, я не против вашего желания быть красивой. Я против метода💉 Давайте на пальцах (и на сантехнике). Представьте: у вас засорилась раковина. Вода не уходит, стоит мутная лужа. 🫟 Что делает адекватный человек? Прочищает трубу🪠 А что делает ботокс? Он предлагает заклеить трубу скотчем, чтобы вода наружу не вытекал...