Почему вы едите, когда не голодны? Карта эмоций 🗺️ Под прошлым постом подписчица спросила: «А что если я ем и не могу остановиться?» Я уже писала тут про эмоциональный голод, но поделюсь ещё раз😉 Мы привыкли заедать всё, что не любовь😔 Грустно — шоколад. Скучно — чипсы. Тревожно — бутерброд. Одиноко — пицца на всю семью. Проблема не в еде. Проблема в том, что еда не решает эти проблемы. Она просто затыкает рот эмоциям на 10 минут. А потом приходит вина и лишние сантиметры. Давайте разберём, какой у вас тип эмоционального голода. Тест: Определи свой тип за 30 секунд🤔 Честно ответьте себе: когда вы тянетесь к еде без физического голода, что вы чувствуете на самом деле? Вариант А. Скука. Ничего не происходит, телевизор надоел, в телефоне всё пролистано. Еда — это просто развлечение🥱 Вариант Б. Грусть или пустота. Накатило вечером, вспомнилось что-то обидное, или просто "всё плохо"😒 Вариант В. Тревога или страх. Завтра важный разговор, контрольная, дедлайн на работе. Руки сами тянутся что-то жевать😱 Вариант Г. Одиночество. Не хватает тепла, объятий, разговора по душам. Еда заменяет контакт😞 💬 А теперь честно: Какой тип голода у вас встречается чаще всего? Скучно, грустно, тревожно или одиноко? Голосуйте👇 А я завтра расскажу про реальные действия, которые помогают при эмоциональном голоде🥰