Здоровье на Спортсе“

🍽 Что добавить в овсянку, чтобы она лучше насыщала «Чистая» овсянка – это в основном углеводы и клетчатка. Энергии она дает много, а вот чувство сытости после завтрака тарелкой каши часто сохраняется не дольше пары часов. Чтобы продлить насыщение, надо добавить в кашу белок, жиры и дополнительную клетчатку. Собрали вкусные и полезные варианты овсяночных топпингов, которые продлевают сытость: 🟠ореховая паста; 🟠семена чиа и льна; 🟠орехи (грецкие, миндаль, пекан, макадамия); 🟠ягоды (черника, м...

👂Сегодня Всемирный день слуха ВОЗ предсказывает, что к 2050 году около 700 миллионов человек будут иметь серьезные проблемы со слухом. Причем проблема всё чаще затрагивает молодых. Легенда Манчестер Юнайтед Уэйн Руни признался, что оглох на левое ухо. Об этом он рассказал в программе на BBC. По его словам, проблемы со слухом усиливались в последние годы, и он опасается полной глухоты. Как распознать проблему вовремя и защитить слух? Рассказываем👇🏻 https://sprts.cc/mx8sth

💉Прививка от клещевого энцефалита: почему о ней стоит задуматься уже сейчас Клещевой энцефалит – крайне опасная болезнь, которая повреждает головной и спинной мозг и может угрожать жизни. К счастью, опасных последствий можно избежать, если вовремя поставить прививку. Успеть вакцинироваться нужно до весны – вакцинация от некоторых инфекционных заболеваний требует много времени, потому что иммунитет формируется постепенно. Ловите полный гайд👇🏻 https://sprts.cc/2aiclm

😴 Сегодня отмечается Всемирный день сна. Пробуем «метод бомжа», чтобы уснуть быстрее Мы и без важных дат часто пишем о том, как важно высыпаться не только по выходным, а следить за качеством сна на регулярной основе. Но иногда вроде и ложишься вовремя, но вертишься в кровати по 2 часа. Чтобы облегчить процесс засыпания, делимся необычной техникой, которую в соцсетях называют «методом бомжа». Говорят, так удается уснуть за 5 минут: ✔️сначала хорошо проветриваете комнату, чтобы в ней стало максим...

🎤 «Люди часто смеются: им кажется, я дурачусь. Это очень обидно». У Билли Айлиш синдром Туретта Билли Айлиш – одна из самых влиятельных поп-артисток своего поколения: десять «Грэмми», два «Оскара» и хиты, годами державшиеся в чартах Billboard Hot 100. Но вместе с мировой славой пришло и постоянное внимание – иногда жестокое. Под интервью и видео певицы часто появляются комментарии о «странной мимике» или резких движениях. Многие не знают, что у певицы синдром Туретта. Это неврологическое расстр...

🧥 Какие технологии в зимней одежде правда работают? В мире зимней одежды произошла тихая революция: технологии, которые когда-то разрабатывались для космоса или профессионального спорта, теперь применяются в масс-маркете. Эти инновации действительно работают? Разбираемся вместе с Тихоном фон Штакельбергом, многократным чемпионом России по альпинизму👇🏻 https://sprts.cc/bot2sb

☕️ Сколько все-таки пить воды? «Пейте больше воды», «следите за гидратацией», «нужно минимум два литра в день» – советы о питьевом режиме звучат буквально отовсюду. Но чем больше рекомендаций, тем больше путаницы: учитываются ли чай и кофе, можно ли перепить воды и правда ли, что при простуде нужно пить как можно больше? Разбираемся вместе с Эдуардом Безугловым – руководителем медико-экспертного совета при президенте РПЛ👇🏻 https://sprts.cc/lph4s3

🥦 Веганы – все? Говорят, мясоеды победили в неравной борьбе Веганство ещё недавно казалось главным трендом городской еды: растительное молоко в каждой кофейне, отдельные веган-меню в ресторанах, новые бренды альтернативного мяса. В какой-то момент это движение стало настолько популярным, что The Economist даже назвал 2019-й «годом вегана». Но в последние годы шум вокруг темы заметно стих. Многие веганские кафе закрываются, а продажи мяса, наоборот, растут. Наш автор сама была веганом долгое вре...

🍔 Бургеры и фри не менее вредны, чем сигареты. Почему? Новое масштабное исследование показывает, что современная пищевая индустрия заимствовала методы у табачных компаний. «Газировка, сладости и фастфуд сконструированы не как еда, а скорее как сигареты – то есть, они буквально оптимизированы для того, чтобы вызывать привыкание», – говорит Эшли Гирхардт, профессор психологии Мичиганского университета и один из авторов исследования. По словам ученых, сила такой пищевой зависимости многократно пре...

🙊 Почему возникает ком в горле Обычно неприятное ощущение возникает, когда человек нервничает, и проходит, если успокоиться или выпить воды. Но бывают редкие ситуации, когда ком в горле выступает единственным признаком серьезных проблем со здоровьем. Разбираемся, когда стоит насторожиться👇🏻 https://sprts.cc/n3ll1d