ЗДОРОВЬЕ | СОВЕТЫ

НЕ ПОКУПАЙТЕ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ В обезжиренных продуктах обычно больше сахара, чем в обычных разновидностях. Чтобы компенсировать вкус, в продукты с низким содержанием жира и в обезжиренные часто добавляют сахар. Поэтому смотрите в список ингредиентов, но, вообще говоря, лучше покупать еду с нормальным содержанием жира, но в меньшем количестве, а не обезжиренные разновидности с лишним сахаром.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОЧИЩАЮЩИЕ ФИЛЬТРЫ ДЛЯ ВОДЫ О качестве поступаемой к нам воды многие уже наслышаны. Причем жалуются люди как на качество жидкости из водопровода, так и на качество жидкости из скважин или других источников. Поэтому неудивительно, что многие рекомендуют устанавливать у себя в системе (или использовать отдельно) угольные фильтры, которые выполняют роль барьера и очистителя жидкости. Принцип работы данного фильтра достаточно прост. В качестве рабочего вещества, которое выполняет очистные...

ПОСТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ МЕНЬШЕ СЛАДОСТЕЙ Большинство людей употребляет гораздо больше сладостей, чем это допустимо. Страсть к рафинаду и продуктам с ним в составе чревата для здоровья. При поступлении сладостей в организм резко повышается уровень глюкозы в крови, после чего наблюдается такое же резкое его падение. Это заставляет вас чувствовать себя голодными, злыми и раздражительными, а к тому же — увеличивает вероятность накопления лишнего веса и развития заболеваний, которые с ним связаны.

НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С ПРАВОЙ НОГИ После пробуждения выделите час для саморазвития (медитация, самоанализ, наблюдение за природой или что-то иное). Делайте то, что вас радует, приносит оптимизм и воодушевление, чтобы вы могли задать позитивный тон своему дню.

ТРАВА ЗВЕРОБОЯ Чаще всего её используют при заболеваниях пищеварительного тракта. Она снимает спазмы, нормализует работу желудка и желчевыведение. Еще оказывает легкое вяжущее, противовоспалительное и антимикробное действие на слизистые оболочки пищеварительного тракта.

РОЛЬ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА Без воды человек способен прожить гораздо меньше, чем без еды. Основные функции питьевой жидкости для здоровья незаменимы. Роль воды: •выводит токсины •улучшает состояние и внешний вид кожи •снижает аппетит и способствует похудению •приводит в порядок работу пищеварительной системы •ускоряет обмен веществ •успокаивает головные боли снижает возможность •возникновения судорог •укрепляет иммунитет.

РАССТЯГИВАЙТЕСЬ И ВЫПОЛНЯЙТЕ МАССАЖ Если вы целый день сидите за компьютером или за рулем автомобиля, то со временем у вас могут возникнуть чувства напряжения и боли. Но можно избежать боли в спине, головных болей и зажатости, ежедневно делая самомассаж и растягиваясь. Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах.

ОТРАВЛЕНИЕ НИТРАТАМИ Овощи и фрукты являются потенциальным источником нитратов. Также питьевая вода из колодцев, родников и водопроводных систем в тех местах, где ведется активная сельскохозяйственная деятельность, тоже может изобиловать этими опасными веществами. Чтобы минимизировать количество нитратов используйте очищающие фильтры, овощи отваривайте в воде а зелень обрабатывайте кипятком.

ФАКТ ДНЯ Чем больше у тебя мускулов, тем больше калорий сгорает естественным образом. Вне зависимости от того, сидишь ты или бежишь, работаешь или спишь. Все потому, что мышечная ткань в 17-25 раз активнее участвует в обмене веществ, чем жир.

БЕГАТЬ ЛУЧШЕ ПО МЯГКОЙ ЗЕМЛЕ ИЛИ БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ Специалисты давно пришли к мнению, что комфортнее всего для человека бег по относительно мягкой поверхности. Это снижает вероятность травм суставов и позвоночника.