Нутрициолог Марина Нарчук

🌸 С 8 Марта, прекрасные женщины! Сегодня день про нежность. Про силу, которая не кричит, а чувствуется. Про заботу — о других и о себе. Вы умеете быть разными: мягкими и уверенными, ранимыми и невероятно стойкими, уставшими — и всё равно продолжающими любить. И в этом ваша настоящая красота. 🌿 Пусть этой весной в вашей жизни будет: — больше лёгкости, чем тревог — больше тепла, чем сомнений — больше заботы о себе, чем требований к себе Пусть ваше тело чувствует благодарность, питание приносит у...

🔥 Мини-привычки, которые реально ускоряют обмен веществ Сразу честно: метаболизм не «разгоняется» чаем, лимоном натощак или волшебной добавкой. Но есть маленькие ежедневные действия, которые действительно помогают организму работать эффективнее. О них рассказала в карусели! А какая из этих привычек у вас уже есть?

🥗 Лёгкие обеды на свежих продуктах Салаты, боулы и протеиновые сочетания с сезонными овощами Весной организм естественно стремится к более лёгкой, свежей и сочной пище. Это отличный момент пересобрать обеды так, чтобы они были: ✔ лёгкими, но сытными ✔ богатыми белком ✔ насыщенными микронутриентами ✔ без ощущения тяжести после еды Главный принцип весеннего обеда — белок + свежие овощи + немного полезных жиров + при необходимости сложные углеводы. Примеры салатов в карусели! Напишите, какой форма...

🌿 Как вводить свежую зелень в рацион весной Петрушка, укроп, шпинат, базилик — что и с чем сочетать? Весной организм буквально «просит» зелень. И это не случайно: после зимы нам не хватает витамина С, фолатов, магния и антиоксидантов. Но важно не просто добавить зелень, а делать это грамотно и вкусно, чтобы она действительно вошла в привычку. В карусели рассказала подробнее! А в комментариях напишите, какую зелень вы используете чаще всего? #Едимправильно @happyzdorovie