Грани Души&Психология

Иногда третий в паре – не любовник или любовница и даже не работа. Иногда третий – это травма одного или обоих партнёров. Она «встаёт» между ними, как препятствие, мешая не только двигаться навстречу друг другу, но и смотреть, ясно видеть друг друга. Тогда чувства, мотивы и действия партнёра начинают искажаться под воздействием моей травмы, влияя на восприятие. Логика психики в этом случае проста. Лучше заранее увидеть в близком «врага» и держаться настороже, чем снова получить отвержение или ис...

Вести дневник эмоций — это тренажёр для ментального здоровья за 5 минут в день. 📝 Зачем это нужно? 1. Перестать кипеть. Когда описываешь эмоцию словами, она из чувства превращается в логическую задачу. Мозг успокаивается, и вы не наговорите лишнего. 2. Найти триггеры. Вы заметите закономерности: «Я срываюсь на всех, когда не выспался» или «Меня бесит конкретный человек, потому что он напоминает мне старую обиду». 3. Познать себя. Вы поймёте, что злость -это часто про страх, а грусть -про устало...

У меня периодически спрашивают, что можно почитать на тему саморазвития. Честно говоря, я не люблю книги по саморазвитию, так как в основном в них много воды и бессмысленных лозунгов типа «соберись и действуй»… Но вот, пожалуй, одну книгу готова порекомендовать для расширения сознания, так сказать)) Вообще у этого автора все книги замечательные, можно читать любую. Сегодня речь идёт о книге Джеймса Холлиса «Заблуждения Убеждения». Это не просто книга, а настоящий инструмент пересборки мышления. ...

Тест: узнайте, на какое будущее вы себя программируете! Выберите дорогу, которая вам понравилась. Расшифровка в 21-00😉

📈 Упражнение «Линия жизни и силы» ⚙️ Инструкция: 1️⃣ Настройка. Сядь удобно, поставь ноги на пол. Сделай три глубоких вдоха и выдоха. Оглянись вокруг, назови про себя три любых предмета, которые видишь в комнате. Цель — почувствовать себя в настоящем моменте. 2️⃣ Чертим линию. Возьми лист и проведи горизонтальную линию от левого края до правого. · Левый край — это время до тяжелых событий. · Правый край — это сегодняшний день. 3️⃣ Отмечаем ключевые точки. На этой линии поставь: · Жирный крест т...