Гормоны и гармония | Елизавета Романова

Вкусный сбалансированный салат 🤌🏼 «бомба, честно говоря» - Сельдерей 2-3 стебля - Яблоко 1 небольшое - Тунец в собственном соку 1 баночка (можно заменить на запеченную куриную грудку, тоже очень вкусно) - Фасоль красная консервированная 1/2 банки Заправка: 2 ст.л. греческого йогурта, 1 ч.л. соевого соуса Кажется пора выпускать сборник «100 рецептов с тунцом» 🤭

Топовая штучка 🍫 Давно смотрела на эти коктейли, решила попробовать Взяла со вкусом шоколада, один в один как коктейль «чудо» В отличие от многих аналогов привкуса протеина нет совсем, 30г белка, всего 180 ккал Буду тестить другие!

Заметки со вчерашнего приема: 🔵2 пациентки с сахарным диабетом 2 типа, дала допуск на операцию 🔵Узловой зоб, медикаментозный тиреотоксикоз Ранее был прием гормонов в очень маленькой дозе, отменила, буду смотреть в динамике 🔵Образование надпочечника (предположительно метастаз), пока исключаем гормональную активность 🔵Узловой зоб, направила на пункцию узла, т.к. были показания 🔵Сахарный диабет 1 типа впервые выявленный, 18 лет, была очень длинная консультация, скорректировала терапию, выдала ...

Ну что может быть лучше этого?💔

С праздником, дорогие девушки 💖 Любите, будьте любимы и счастливы!

Наблюдение Работая с девушками в программе снижения веса, я заметила одну очень частую вещь Очень многие приходят не только с запросом изменить питание А с запросом исправить себя «Хочу чуть меньше руки» «Хочу убрать вот здесь» И за этими словами почти всегда стоит не лишний вес, а нелюбовь к своему телу… И знаете, что хочется сказать? Не существует идеальных тел Не существует идеальных фигур Не существует идеального питания Есть живые люди! С разной генетикой, разным строением тела, разной жизн...

Когда тебе немного за 25, приятный шопинг приобретает совсем другой смысл ✨ Недавно увидела эти чудесные солнечные тарелочки и не смогла удержаться от покупки Как будто вся еда на них выглядит ярче 🥰 А может это эффект от наступившей весны? Всегда говорю подопечным, что еда должна нравиться не только по вкусу, но и внешне По той же причине в ресторанах нам часто кажется вкуснее — там работает подача Это повышает общую удовлетворенность от еды и уменьшает желание «догнаться» чем-то ещё Может стр...

Вчера полностью завершился 11 поток программы «Наука стройности», в котором я была куратором Получила очень много нового опыта! У меня в сопровождении было 10 человек, многие дали разрешение на публикацию фото «до/после» Так что скоро начну делиться успехами своих подопечных, осталось красиво оформить отзывы 💖 Сегодня очень странно осознавать, что появилось много свободного времени… Хотя у меня целых 2 продления еще на 2 месяца Сейчас у меня опуск, а сразу после планирую возобновить активное ве...

Начнем неделю с полезностей Очень часто слышу, что человека останавливает от занятий спортом отсутствие зала/студии рядом с домом Но вообще-то, чтобы быть спортивным не обязательно ходить именно в «качалку» Основной критерий активности – ее регулярность! Заниматься можно и дома, а оборудование и костюм для занятий обойдутся меньше трехмесячного абонемента ) Домашние тренировки — это: ✔️экономия времени на дорогу ✔️проще встроить в график ✔️меньше стресса, если вы не любите атмосферу залов 🎯 Хор...

Хочу с вами поделиться прекрасным отзывом и напомнить, никогда не зацикливаемся на цифре, всегда оцениваем в совокупности: 🔘объемы 🔘вес 🔘одежду 🔘изменение отношения к еде — это вообще базовая и первостепенная вещь Только проработав это, получится удержать вес Создать дефицит может любой, удержать результат — единицы За 5 недель работы: Вес 67,8▶️65,6 Объем талии 76▶️72 Объем живота 91▶️86 Объем бедер 103▶️102 Отзыв получен в рамках программы Аделины Вишневой «Наука стройности», где я — курат...