Ggorelova.pp| рецепты|меню|рационы

gorelova.pp| рецепты|меню|рационы

@gorelova_pp🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

🎓 Автор: Наталья Горелова, практикующий нутрициолог. 🥑 Готовые рационы, рецепты с КБЖУ и рекомендации по правильному питанию. 💡 Цель: Помочь вам питаться правильно, вкусно и сбалансировано

📊 Полная статистика📝 Все посты
5.0K
Подписчики
701,222
Ср. охват
14%
Вовлечённость
9
Постов
~0.7
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

9 из 9
Ggorelova_pp
gorelova_pp
10 мар., 08:59

У-р-а-а-а! 🥳 🥳🥳 Сегодня дан старт моему авторскому курсу «Худеем вкусно»! 15-й весенний поток в деле! ✨ Знаете, каждый раз, когда наступает этот день, я чувствую огромную гордость. Гордость за свою программу, за тот путь, который мы прошли вместе с десятками участниц, за результаты, которые уже стали чьей-то новой жизнью 🤩😎😍 Я люблю свою работу. Девочки мои умнички 😍Включились так активно и дружно👌 Ни одного потерянного дня. Уже с утра первые завтраки, первые улыбки, первые шаги к новой ...

👁 1.3K📷 photo
Ggorelova_pp
gorelova_pp
9 мар., 09:49

🔔Если вы чувствуете, что вам не хватает общения, понимания и лёгкости, то обязательно заходите в нашу дружную команду «Худеем вкусно» (у нас уже со вчерашнего дня открыт чат 💬 болталка) Переходите по ссылке и приходите ➡️https://nat-gorelova.ru/#mycourse ⏰Старт ➡️ завтра, 10 марта 💚 Места ещё есть, но поток не резиновый ➡️ я даю обратную связь каждой участнице лично💚 *Если есть вопросы по курсу, пишите… с удовольствием отвечу 🤗

👁 1.1K📷 photo
Ggorelova_pp
gorelova_pp
9 мар., 09:30

Часть 3️⃣: Сила команды 👯‍♀️❤️ Групповой курс — это место, где вы найдёте: ✨ Новых знакомых, которые разделяют ваши интересы ✨ Поддержку 24/7 (да, девочки в чате не спят 😁) ✨ Опыт и вдохновение друг друга ✨ Тёплую атмосферу, в которой худеть легко и комфортно Групповой курс создан именно для того, чтобы вам было легче пройти путь до конца. Чтобы была опора, понимание, такое же замотивированное окружение.

👁 761📷 photo
Ggorelova_pp
gorelova_pp
20 мар., 07:34

На фото 7 моих завтраков 🤩 Завтраки нутрициолога, то есть мои 😊😎 Что же я выбираю? А вы вот посмотрите 😍 Просто, сытно, вкусно и сбалансированно. Без сложных рецептов и редких ингредиентов, всё доступное, знакомое, но с любовью собранное в тарелке. И главное, такие завтраки дают энергию на полдня и помогают не думать о еде до самого обеда. Это и есть забота о себе 🤍❤️ Не строгие диеты, не голодные утра, а осознанный выбор в пользу своего тела и своего настроения.

👁 654📷 photo
Ggorelova_pp
gorelova_pp
9 мар., 09:02

Часть 2️⃣: Вы не одни 🤝 Знаете, что самое сложное в похудении? Не еда. Не подсчёты. А одиночество. Когда вы остаётесь наедине с холодильником, срывами и чувством вины — очень легко сдаться. На курсе «Худеем вкусно» вы не останетесь одни. Ни на один день. Я, ваш куратор и наставник, буду: 💚 Следить за вашим похудением 💚 Отвечать на все-все вопросы (даже если они кажутся глупыми) 💚 Подбадривать, когда трудно 💚 И радоваться вместе с каждой победой Это не просто курс. Это практически личное соп...

👁 650📷 photo
Ggorelova_pp
gorelova_pp
19 мар., 20:52

🙂🙂🙂🙂🙂Друзья, важное сообщение! Из-за периодических замедлений в работе Telegram я создала канал в «Максе», где также буду делиться всем самым важным. Чтобы точно не потерять меня : 1️⃣ Подписывайтесь на мой новый канал по ссылке: https://max.ru/join/6MQbGesWyPnv9LEhRIAIgG7B6wYBpytwlpE5fSHfi9k 2️⃣Там уже ждут полезные материалы 😉

👁 624
Ggorelova_pp
gorelova_pp
21 мар., 13:30

Идеальный ритм субботы 🥁 Сытный завтрак → долгая прогулка с Мартином 🐶 → пока Дашуля на танцах 💃

👁 555📷 photo
Ggorelova_pp
gorelova_pp
19 мар., 21:08

gorelova.pp| рецепты|меню|рационы pinned «🙂🙂🙂🙂🙂Друзья, важное сообщение! Из-за периодических замедлений в работе Telegram я создала канал в «Максе», где также буду делиться всем самым важным. Чтобы точно не потерять меня : 1️⃣ Подписывайтесь на мой новый канал по ссылке: https://max.ru/join/6…»

👁 0

Типы хуков

Нейтральный6 | 708 просм.
Статистика3 | 688 просм.

Длина постов

Средние (200-500)5 | 622 просм.
Длинные (500-1000)2 | 985 просм.
Короткие (<200)1 | 555 просм.

Влияние эмодзи

704
С эмодзи (8)
677
Без эмодзи (1)
+4.0% охвата

Типы контента

📷
6
photo
835 просм.
📝
3
text
434 просм.
gorelova.pp| рецепты|меню|рационы (@gorelova_pp) — Telegram-канал | PostSniper